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拖延症真害人！！！自己的好计划被打乱了不...
冰冰的向南
拖延症真害人！！！自己的好计划被打乱了不说，而且作业天天拖到周末晚上10点，害的自己什么好事都做不了……！！！
但是，是我不好，是我自己一个劲地玩手机！！！是我自愿拖到晚上！！！都是我的错！！都是我的错！！是我没有自控力害了自己，是我没有耐心在家里去专注做一件事！！！我不知道这样循环往复多少年了，但是一点能够解决的办法都没有！！！每次就想先开心一会，到最后害了自己！！让自己还没做完的事一直拖拉，让自己有好多不能做的，我真的无能为力，面对这样的情况不是一两次了，我该怎么办啊！！！我总是控制不住我自己，我总是想先尝甜头，到头来还不是要吃作业的苦！！这下好了，我该背的全没背，每一次背东西都是最晚！！！我该怎么办！！我该怎么办！！我不想在这么下去了，但是我根本没有办法啊！！！！！！！我怕再这样下去，我的成绩会不断下降，后果更严重！！！我的同学都在使劲赶，我却改不了我这个毛病，导致我更加自卑……这个恶性循环，我一定要打破！！！！但是……我该怎么办？我不敢向老师去说这事，怕我辜负了他们的期望………
你好呀小同学。
看来你真的非常想要改掉拖延症，有这个决心就成功了一半了。而且，你也很敏锐的发现，你拖延学习的原因是因为想要先尝甜头。这的确是很多人拖延的原因。
首先，习惯的改变不是一朝一夕，不要想着有一个窍门让自己一下就变得完全不会拖延。但是要有信心，如果你愿意改变，最快二十一天后你就会培养起一个新的高效学习的习惯。其实有很多书和文章都系统的讲过改变拖延的方法，老师建议你去找找适合自己的方法。
其次，老师在这里建议一个小技巧，你可以先试起来。拖延的开始往往是对“甜头”的渴望，比如玩手机。下一次在你想要拿起手机前，不要在心里逼着自己学习，这种反差会让你更想玩手机。而是先闭上眼睛，慢慢的深呼吸5次，什么都不要想，让头脑放松，让自己对手机的渴望慢慢的弱下来，甚至消失掉。这时候，如果手边恰好是自己比较感兴趣的学习科目，就能够很快进入学习状态。
祝学习顺利！
如果你愿意找我咨询，我愿意和你一起面对