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抑郁症讨厌自己
依依惜别的太妃糖
我很累很累好讨厌自己
您好，我是壹点灵心理服务者方怡婷。
生活中，部分人总是心情不好，在心情不好的时候，部分人就会怀疑自己出现了抑郁症，这其实是不科学的。其实，抑郁症并不单纯会出现心情不好等情况 很多人是受到外界因素的影响而导致情绪变差，出现了抑郁的情绪。
抑郁症来临时，患者会有显著且持久的心境低落症状，甚至会闷闷不乐，悲观厌世，有时还会食欲不振，失眠明显，不爱交流，这些都是抑郁症来临常见的信号。如果只是单纯心情不好，有可能是受到人际关系影响，生活或者工作的一些琐事导致情绪波动。在这种情况下，和抑郁症没有太大的联系，不必过度紧张，反而影响心情。
得了抑郁症要怎么办呢？
出现抑郁症之后，需要及时治疗，如果存在显著且持久的心境低落，应该进行心理治疗。比如患者应该转移自己的注意力，通过转移注意力的方式也对抑郁症改善有所帮助。很多人经常独处，情绪很容易失控，由于专注某一件影响心情的事情，可能就会导致抑郁情绪频繁发生。
希望我的建议能对您有所帮助，也祝您早日摆脱困境，重拾信心，如有疑问，欢迎私信。