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您好，我是壹点灵心理服务者王党婷
您说最近脾气暴躁，而且容易发怒，每次想控制但坚持时间不长，听起来你现在是有点低落和沮丧的心情。
非常能理解您现在爱发脾气，又想控制，又坚持不长的心里矛盾。其实在很多事情面前我们大多数人也是爱发脾气，易动怒，无法做到自控，这都属于正常心里情绪，所以您不必担心和烦恼。
你可以想一下你平时都是这个样子吗？还是偶尔。也许你也有沉稳，温柔的一面。只不过是你可能没有做到与自己内心的一致和平衡。想想这些时候你的情绪和心境是什么样子的。你又是无法做到控制情绪的的？
希望您能站在不同的位置调整好情绪，心平气和的对待每一天。希望我的回答能够帮得到你，如有不解欢迎随时找老师。