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遇到校园欺凌了怎么办

张韶涵小迷妹  

我是一名大一的学生,因为我很胖,我从小学开始就成为很多人欺负的对象,我刚刚去食堂的时候有一个我不认识的男生指着另外一个男生对我嘻嘻哈哈地说“同学,这个人说你很‘美’”然后他边上的那群男生就大笑起来,结果因为这句话,我刚刚吃饭的时候都不敢点荤菜,因为我害怕被一些人说:“你这么胖了还有脸吃肉?”因为这件事,我刚刚就一直偷偷摸摸地哭,我之所以是“偷偷摸摸”是因为怕在遇到他们他们会把我嘲笑地更惨。老师,我该怎么办啊?

回答
6个回答
高飞心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者高飞

你平时是不是很不自信,有点自卑呢?你可以成长自己,让自己越来越优秀

马为群心理咨询师

你好!我是壹点灵心理咨询师马为群。胖可能有些人认为不好看。所以影响到你的心情。老师理解你当下的心情。但也不能因为胖不吃肉。
嗯胖了就不能吃肉,这个结论是怎么来的?
胖少吃肉,但不是不吃肉。
你好象担心被别人说。你活在别人的语言里。
如果是我有人说我,我会反击他:我胖影响到你了吗?你认为不好看,那你就闭上眼不要看就好了。

杜笔普通用户

他们会笑你,解决了他们,还会有别的人嘲笑你,反驳是没什么用的,至少收效很小。首先,学长,他们并不认识你而嘲笑你,如果换做我本人,他们一定不敢嘲笑。审视自己,从小学开始被欺负,你是否已经具有一种容易被欺负的气质了,让别人看到就知道你好欺负?胖的人多的是,而被欺负的我认识的人里面并不多。若是你真的有决心让他们不嘲笑你,你应当去减肥,吃什么并不重要,重要的是消耗,肥胖的人反而更容易练成肌肉,下个决心减肥,以后听到有人嘲笑你你就绷紧肌肉给他们看。还有,你需要更加自信,看得出来你一直都不是个自信的人,不过既然你能上大学,你也不是那种一无是处的人。当你比不过身边的人的时候,告诉自己你比世界上多少人强,你能上初中,你比一些人强,你能上高中,你比很多人强,你能上大学,你是高中生里的精锐。多看看自己有多少优势,学长,我现在高三,班里至少有一半人不如你,他们都不自卑,你何苦呢?建议选一座山,或者夜深人静的街道,告诉自己你可以,从你害怕的东西下手。怕黑,你就在黑夜里出去逛逛,怕惊吓,就多去鬼屋玩,怕什么,就去挑战它,自信建立的很快(怕死你可别去死啊)[抠鼻]

张韶涵小迷妹普通用户

兄弟我是你学姐

杜笔普通用户

学姐属于学长[偷笑]你怎么就确定我是你兄弟呢?说不定是姐妹

董杰君心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者董杰君。
 
从你的描述看,从小被欺负,现在又被他人取笑自己胖,为此你害怕难过,不知该如何应对,我能感受到你的苦恼和困惑。
确实,现实中的人际关系并不总是美好简单的关系,有时也会充满倾轧和欺负等负面能量。
 
在人际互动中,具有自我保护能力往往显得尤为重要。若缺乏自我保护能力,就容易成为被欺负、被霸凌的对象。
那么,如何具有自我保护能力呢?就需要自己有意识地建立清楚的人际边界,明确自己是谁,自己的核心能力和特点是什么,内心有一个笃定的核。如此,一个人才会心理状态趋于平和稳定,才会在与人互动过程中,了解到自己需要什么,底线是什么,知道如何对外界的反应;
而当内心不笃定时,会无意识地向外界传递一种“我很不安”的信息,也越容易引来别人的侵犯,而自己会过度看重人际评价,对外界的反应往往会是本能反应,假如他人要让自己哭,只要做出可以让你哭的事情,你就真的会中招,真的会哭,或说你是什么,你就真的觉得自己是什么。
 
老师建议你,接纳并相信自己,不再弱化自己,建立自我框架,对于他人的看法甚至嘲笑,具体是怎么回事,由自己分析自己判断,比如,若觉得自己胖,想控制或均衡饮食,出发点是为了让自己更美更健康。试着自己为自己负责,不再把自我掌控的权利拱手让给别人。
 
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信!

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