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情绪压力怎么调节？
时时的红旭
请问怎样才可以舒发和调节自己的心情？
最专业的方式是寻求专业的心理咨询师的帮助，仔细的倾听你，理解你，给你共情，并且给你心理学建议或指导。
您好，要先了解您是什么样的情绪压力，及是什么原因造成的，才能知道怎么办。最好是能私聊或者预约咨询具体谈谈。
找到引起情绪压力事件的缘由，调整对事件的看法。
您好，我是壹点灵心理咨询师张立明。
调节情绪压力首先要看到压力源自哪里，其次要了解到正确表达压力的方法，最后，寻找可以支持的社会资源。
当然每个人的情绪压力都是很有个性的，所以建议心理咨询。
我是壹点灵心理咨询师张立明，希望我的回答对您有所帮助。