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你好！我是壹点灵的心理服务者孙英会
看到你因为成绩不好而导致你情绪很糟糕，能感觉到你的不容易，特别的无助。建议你先处理下自己的负性情绪，然后在调整认知，看看当下能做点什么，毕竟你曾经很优秀，那你一定有很多宝贵的学习经验，中考在即，需要你接纳自己的负性情绪，带着情绪去努力冲刺，只要动起来，专注于做事，焦虑就会缓解，你也会在努力中有提升的。
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您好！我是壹点灵心理咨询服务者谭慧雄，感谢您的信任！
您描述的是您以前学习很好，因为中考，加上中度抑郁，让您失落，颓废，很理解您的无力，无助，累，您描述里说到了自己的完美主义，自卑，可不可以这样理解，您对自己期望很高，而因为压力的无法释放，影响了成绩，影响了您的情绪，中度抑郁，达不到自己原有的目标，从而加重了您的自卑，这样的一个循环，让您无力无助，建议您，累了，先降低一点自已的目标，完美主义无法达到时，做到今天比昨天好。
希望能帮到您，谢谢！
妹妹，别太着急