在工作中，特别在意领导的看法，有时候一点点小细节，比如她经常找我做的事，然后有一天他找了别人做，我就感觉他是不是对我有什么不满意了，我要怎么去改变我自己这种很敏感的心理啊，在线求助
那你这样是没有出路的，领导，看是什么领导了。如果是小办公室老大，不用理她。如果是主要领导，那就说明你这个人不怎么开窍，你不太好用，不喜欢你。很正常，不要想那么多，你的命运在你自己，做好工作，路遥知马力。
那你这样是没有出路的，领导，看是什么领导了。如果是小办公室老大，不用理她。如果是主要领导，那就说明你这个人不怎么开窍，你不太好用，不喜欢你。很正常，不要想那么多，你的命运在你自己，做好工作，路遥知马力。
你好，我是壹点灵心理服务者张盈盈，听你的描述，相信你是一个对待工作很认真的人，更多的原因在于你希望得到领导好的评价，更依赖于别人的评价来定义自己，找到自己的价值感，其实这是内心没有安全感的表现，这是在你童年成长环境下所形成的，会复刻到你到成年，所以你会比较敏感，对于别人的一举一动都会特别关注，好在你自己也意识到了这一点知道这样是不对的，会让自己在人际交往中显得十分被动，建议找个老师帮助你分析一下让你产生不安全感的深层的原因是什么，帮助你直面你内心脆弱的那部分，重建内心的力量，了解到人们其实不会像你想象的那样去看你或者去关注你在做些什么，实际的情形是他们往往在忙着关心自己的的事，并且他们也会担心别人会怎么看待他们，心平气和的去对待赞赏和批评，如果你太在意别人对你的看法，那种热烈的渴望会让你更加感受到自己内心的贫瘠，你开始在别人怎么看你的基础上去看待你自己。所以，更多的去用那些更有益，让你觉得更有力量的事来代替那些让人绝望的渴望。那些能给你内心安定的事能够让你的人生不至于变成由他人观点控制的思想和情感的过山车。多关心自己对自己的看法，建立自己的自尊自信。希望可以帮助到你，如有需要可以联系我
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您好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过你的描述，可以感受到这种敏感的心理给你带来了不小的影响。
非常能理解你的这种感受，其实在工作中，有很多人和你有似的心理，所以这是很正常的事。
其实，经常反省自身是一件很好的事情，我们可以从中得到收获和成长。但是过度的在意别人的看法，确实会对我们自身造成不小的影响。其实我们可以试着去想一想领导安排别人去做这件事情，是否是出于别的什么考虑呢？
如果这样的想法会影响到你的情绪，进而影响到你工作的效率，你可以试着放低对周围的关注度，把你的注意力放在工作上。
其实很多时候，别人的想法是我们不了解的，也是我们改变不了的，我们需要做的就是尽力做好自己的事情.
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。