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你好，有的状态是可以自己恢复正常的，但如果时间超过一定时间，依然无法自行改善，就需要求助。
您好，我是壹点灵心理服务者王丽，很高兴为您服务。
您说自己遇到问题就容易焦虑，不知道怎么面对这种情况，想问下是否可以自己度过。
可以理解您的想法，当我们过度焦虑的时候，是不会做好事情的。
您遇到事情的时候头脑里容易出现的念头是什么呢？身体有哪些表现？这种状况多久能够缓解？
每个人都容易焦虑，事实上适度的焦虑是有助于我们面对问题解决问题的，当您感觉到自己焦虑以后，可以试着做几次深呼吸，等心情平静下来，把面临的问题记录下来，看解决的途径有哪些，可以分几个步骤，然后一点一点去完成就好了，多次下来会有所改善。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
遇到事焦虑是正常的，关键是帮助自己以后学会应对令你焦虑的情况和事情，从而变得更有能力去应对挑战。
您好，我是壹点灵心理咨询师孙丽，很高兴能为您解答。能看出来因为经常焦虑让你对自己产生一些疑问，焦虑的背后往往是害怕，你要找到自己害怕的点，把那个点克服了，就不会焦虑了。也可以先咨询师寻求帮助。