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明明知道自己没什么罪，但就是有很强的负罪...
梦星彼岸
明明知道自己没什么罪，但就是有很强的负罪感。
压力可以通过运动散步旅行来减轻，可负罪感完全不会，除了自残之外，完全没有能让我减轻负罪感的东西了……我不知道是为什么，即便是在冷静的状态下，我也没办法放弃自残……
你好，我是壹点灵心理服务者李博。好像因为无法消除的负罪感，我感受到了您的痛苦和无助。您是那么渴望更轻松的去生活。我想我们只有先搞清楚为什么，才有可能去解决它。所以我有两个问题。
1您第一次自残是在什么时候？那时候发生了什么？您的感受如何？
2家族中还有没有其他人有类似情况？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。从您的描述，有可能在您成长的早期，某个养育者喜欢指责您，觉得您做什么Ta都不满意，久而久之您就会认同Ta，发生什么不好的事情都觉得是自己的错造成的，其实跟自己没有关系。是早期形成的模式在影响您的内在感觉。如果是这样的，您可以寻求专业人士的帮助，来重建新的、更具适应性的模式