从小妈妈对我要求特别严格，比如我考满分才... 从小妈妈对我要求特别严格，比如我考满分才能得到表扬，每天要练琴写日记背成语古诗练字背英语，妈妈每天都检查。 现在长大了我发现我自我认同感特别低，总需要有人不断的夸我我才能相信自己是优秀的。我喜欢画画，学过挺多年，现在发作品去网上，有的作品有几千赞我就很开心，有的同样有技术含量但只有几百赞我就特别消沉，心情低落，明知道自己画的水平都是一样的，明知道点赞的很多都是审美不太行的外行人，但只要得不到评论夸奖我就依然很消沉。我甚至会截图聊天记录保存别人夸我的话，偶尔翻出来看一看，像给自己充能一样。一段时间没人夸我我就觉得自己垃圾的不行。
从小妈妈对我要求特别严格，比如我考满分才...
从小妈妈对我要求特别严格，比如我考满分才能得到表扬，每天要练琴写日记背成语古诗练字背英语，妈妈每天都检查。
现在长大了我发现我自我认同感特别低，总需要有人不断的夸我我才能相信自己是优秀的。我喜欢画画，学过挺多年，现在发作品去网上，有的作品有几千赞我就很开心，有的同样有技术含量但只有几百赞我就特别消沉，心情低落，明知道自己画的水平都是一样的，明知道点赞的很多都是审美不太行的外行人，但只要得不到评论夸奖我就依然很消沉。我甚至会截图聊天记录保存别人夸我的话，偶尔翻出来看一看，像给自己充能一样。一段时间没人夸我我就觉得自己垃圾的不行。
你的问题是对自我的认知、评价外化了，就是别人认为我是好的、我是优秀的，那么我就是好的、有价值的，当我们出现这样的情况的时候，我们自然会因为没有得到他人的认可而焦虑、会因为被认可而欣喜。
那么，如何改变这样的情况呢？可以不断的去强化对自我的认知，看到自己是有价值的，同时接纳自身不完美的地方。这是一个缓慢的自我成长的过程，而你是如此优秀，会获得这样的成长与领悟的。
祝好！