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我能早睡,缺开心不了
拥有一个好的睡眠能够睡着,本身就是一个值得开心的事情。还当我们的情绪出现低落变得不开心时,这本身也是很正常的,我们会有一个错误的认知,似乎会说我要永远快乐,但是快乐它也是一种情绪,它是不会永久存在的,不开心也是一种情绪,它也是不会永久存在的,我们试着去接纳自己的情绪,允许自己不开心。
我能早睡,缺开心不了
我能早睡,缺开心不了
拥有一个好的睡眠能够睡着,本身就是一个值得开心的事情。还当我们的情绪出现低落变得不开心时,这本身也是很正常的,我们会有一个错误的认知,似乎会说我要永远快乐,但是快乐它也是一种情绪,它是不会永久存在的,不开心也是一种情绪,它也是不会永久存在的,我们试着去接纳自己的情绪,允许自己不开心。