怎样避免愧疚感再次出现 我遭到了恶意诋毁污蔑，然后骂了人，以前从来没有这么严重的骂过人，但是这件事情已经影响到我了，所以不得不这样做，而且骂得很凶。冷静的时候，我好像在压抑自己的愧疚感不让它出现(不明白为什么会有这种感觉，明明是他们对我做了不可饶恕的事情)，一旦出现了我就很想自杀，心理好矛盾，这是什么原因，我应该怎么办？
怎样避免愧疚感再次出现
我遭到了恶意诋毁污蔑，然后骂了人，以前从来没有这么严重的骂过人，但是这件事情已经影响到我了，所以不得不这样做，而且骂得很凶。冷静的时候，我好像在压抑自己的愧疚感不让它出现(不明白为什么会有这种感觉，明明是他们对我做了不可饶恕的事情)，一旦出现了我就很想自杀，心理好矛盾，这是什么原因，我应该怎么办？
你可以去觉察一下，为什么会愧疚呢？别人诋毁你，你骂他，这是反击。你做错什么了吗？难道明明知道别人污蔑你，你连骂几句也不可以吗？
所以，你在愧疚什么呢？你没有做错什么事情啊。