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平台承诺 免费退改
如何戒掉手淫
匿名
今年18岁了，也是成年人了，一直都有手淫的习惯，持续3年多了，而且这种事越做越上瘾，现在感觉自己是成年了，但是还是戒不掉这种坏毛病，怎么办？
你好，我是壹点灵平台的心理服务者袁雪莲，也是国家二级心理咨询师。
从你的表达当中可以看的出来，你的诉求很明确，就是戒掉手淫的毛病。你的这种情况如果不及时制止和改善的话，很有可能发展为强迫症，更有甚者会引发犯罪。希望能引起高度重视。
我能理解你的心情，每一种不良行为在改善和改变的过程中都是痛苦的，需要强大的意志力做后盾。
您可以从三个方面调整，1.加强运动，增强意志力， 2.行为主义疗法。3.做有意义的事情，转移注意力
如果有不清楚的地方，可以私信我。
您好，我是壹点灵心理咨询师，也是国家二级心理咨询师，随时随地，只要您需要，我都将尽我所能给予您帮助！希望我们的相遇是您美好生活的开始！
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