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壹点灵 公益解答 月经前控制不住发火

月经前控制不住发火

匿名  

大姨妈来的时候总是莫名其妙的发火，而且有时候会想着控制自己的情绪，但遇到烦心事的时候还是不行，怎么办？

回答
最佳答案
余慧心理咨询师

你好！我是壹点零心理服务者余老师。

姨妈期有情绪是正常的，这是身体的正常反应，可以在这个期间让自己好好休息。如果是遇到烦心事的话，建议可以用一些情绪疏导的方式来帮助自己调节哦。

希望能帮到你

4个回答
尤四海心理咨询师

你好，首先要接纳这个情绪，是身体原因引起的，可以提醒身边的人：周期波动，小心挨揍。

潘爱武心理咨询师

这是典型的经前期综合症，请问你今年多大年龄？

马晓红心理咨询师

当情绪来的时候，不要急于去控制，而是去觉察，去识别，然后想办法疏通。

袁雪莲心理咨询师

你好，我是壹点灵平台的心理服务者袁雪莲，也是国家二级心理咨询师。
从你的表述中可以看出，你经常会莫名其妙的发火，有一定的时间规律，就是在大姨妈来的时候。你很想改变，但是每次遇到烦心事，你根本没办法控制自己。
你的诉求很明确，希望能有效控制自己的情绪。
姨妈来的时候，情绪不稳定，起伏很大是绝大多数女人都会面临的问题。
是什么让你觉得情绪必须要控制，是发生了不好的事情吗？
你可以从以下三个点进行调整：1.寻求专业心理咨询师，建立理解和信任的关系，接纳情绪。2.关注内在小孩，强大内在自我，提升自信，相信自己能有解决问题的能力。3.找到志同道合者，有效倾诉。
如果有不清楚的地方，可以私信我。

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