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明净思禅99普通用户
修心吧，可以好起来的。
你好，我是壹点灵平台的心理服务者袁雪莲，也是国家二级心理咨询师。
从你的表达中可以看的出来，你的身体好像出现了很不好的症状，会头疼，睡眠质量不好，是否有身体疾病？
你的情绪很压抑，容易哭泣。经常容易伤感，敏感，有自我放弃的想法，甚至有过自残行为，是否有到精神医院做相应排查？
你可以从以下三个方面调整：1.寻求专业心理咨询师，建立信任和理解的关系，找出不良情绪背后的原因2.到精神医院做相应排查。3.运用呼吸和冥想的方式放松，缓解焦虑的情绪。
如果有不清楚的地方，可以私信我。