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强迫自己做自己不想做的
强迫洗手只是症状，背后是极度的焦虑，不洗手，非常难受。还好强迫症可以药物干预，缓解症状的同时，做心理干预，降低自己的焦虑情绪，当然这个需要你配合，才会慢慢其效果。
您好！我是壹点灵心理咨询师
可以用认知行为疗法干预，如有需要可以私聊。
您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴能回复您的问题。
想问下您有没有做过正式的诊断？如果没有的话建议先不要给自己帖标签，因为强迫性意识和强迫症还是有区别的。
建议您还是去医院寻求正规帮助，再辅助咨询，提高生活品质。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵的心理服务者胡延红，很高兴回答你的问题。
听起来你在生活中遭遇到一些反复的强迫的观念或行为，比如因不确定锁没锁门焦虑，即使知道手不脏还是不由自主的洗手，我想，这种内心的冲突以及反复的动作一定让你很痛苦，你也希望能找到方法尽快摆脱这种痛苦。
其实我不希望用“强迫症”这三个字来描述它，或许它在用它独属的语言来表达一些什么。如果可以，建议精神科就诊遵医嘱服药的同时做心理治疗或咨询。
对于强迫症，“森田疗法”实证效果不错，它的核心理念为“顺其自然，为所当为”。当情绪情感困扰时，和情绪情感共处，顺其自然，然后做当下自己该做的事，为所当为。
感谢你的信任与敞开，希望我的回复能对你有所帮助。