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您好！现在的生活节奏快了，中学生也是课程多，压力大。您现在有这样的表现，可能是内心有一些焦虑。可以通过转移注意力、找同学聊天宣泄或是去找学校心理老师帮助。如果确实不能解除您的困扰，可以找专业的心理咨询师帮忙。希望您能找到解决您困扰的方式。
中学生背负着学习压力，假期补课没有休息娱乐的时间，确实很辛苦，这就需要及时调整自己的心态，你说经常思考某一个问题或者一件事不能自拨，当你沉浸其中时、这会给你带来怎样的体验和感受呢？是否也是你缓解压力的一种方式呢？
节奏快压力大的时候，有时候发个呆，看似浪费时间，但可以给我们心理压力起到缓冲作用。如果还有困惑之处，欢迎私聊～
社会贩卖焦虑，要学会自我调节
中学生现在也是快节奏强压力，难免心理会有些压抑。你不妨把思考的东西写下来，日后看起来可能会给你别样的启发。其实写作也是一种减压的好方式，可以试一下。
我是壹点灵心理服务者张琦，希望我的解答能帮到你，如有疑问欢迎私聊。