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怎么忘记无关紧要的小事呢？别人挖苦我一句...
紫苏姜
怎么忘记无关紧要的小事呢？别人挖苦我一句，我就难过好几天，听到别人骂人，尤其是骂出脏字，不管是不是骂我，我都浑身难受，感觉那人有病
你好！我是壹点灵咨询师崔梅。你听到别人骂人时就感觉浑身难受，那是什么样的一种难受呢？能描述一下吗？如果需要可以私信我
你好，我是壹点灵心理服务者顾东方。
看起来你容易反复思考，别人挖苦你一句，你会连续想好几天，难过好几天。如果听到别人骂人，尤其是骂出脏字，不管是不是骂你，都会觉得浑身难受。你很希望自己可以忘记这些无关紧要的小事，可是好像不受控制地忍不住回想，虽然自己也觉得没什么必要。
可以感受到你反复回想的无奈，想摆脱又摆脱不了的痛苦，以及对自己这种状态的担心，对改变这种状态的期望。在你听到骂人的话，感觉浑身难受的时候，会做点什么让自己摆脱这种感觉吗？平时会不会反复检查？什么东西都要按自己的想法摆放，别人动了就很不舒服？会做什么仪式性的动作吗？
或许你可以试试看记录一下，每次你听到别人挖苦你或者骂人的话的时候，会有什么想法？你会怎么解释这样的想法？身体上会有什么感受？
在你想要忘记那些无关紧要的事情的时候，也可以试着转移一下注意力，去做你原本需要做的事。在发现自己身体出现紧张、焦虑信号的时候，还可以学习一些放松技巧帮助自己放松。
感谢信任，希望我的回答能对你有所帮助，如果有需要，欢迎私信。