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下午好，我是壹点灵平台的服务者陈老师。很荣幸能回答您的问题。可以看得出来目前你的工作压力很大，而且工作量也大。不知道这份压力是否影响到您的生活呢？给你一个大大的拥抱。
您的压力似乎来自于工作。
压力来了，可以释放尝试 深呼吸释放一下。您可以深长地吸气，缓缓地呼气。然后有规律地进行呼吸。保持1分钟
希望我的回答能够帮助到您，感谢您对平台地信任。如有需要，可以和我私聊喔。
您好我是心理咨询师孟伟。
1首先恭喜您没有失业，能力超强，被留下了。
2企业生存艰难，此时此刻，大环境如此，无论是企业或者个人，能过下来是最重要的。
最起码这份工作，可以让你体面的活着。
不妨当做一种历练。经历过极端压力你的力量也就增强了，抗压能力也就增强了。
先把手头的做好，做到极致。
有机会。再去选择喜欢的工作。
毕竟，未来也只能以现在到来。
做好现在，就为未来做了最好的准备。
希望对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者施虹伊，很高兴能为您解答。
看到您的描述，公司效益不好裁员严重，您部门从10个人变成了2个人，工作量大了但待遇不变，每天都要加班，又不敢放弃这份工作。压力很大。能够感受到，当10个人的工作量变成2个人工作量的时候，工作量和强度都一下子增加了很多，可能每天的加班，会让您感受到身心都感觉已经超过了负荷。
一方面，是由于工作量实在太大，另一方面可能是由于待遇不变让您的心理有点失衡，不知道我说的对吗？您是希望公司能够增加报酬和福利的对吗？但公司并没有提升，所以让您的心里有点无法接受。
您可以想一想，是什么原因让您不敢放弃这份工作呢？是出于生活经济方面的因素，还是担心放弃这份工作后找不到比目前的工作更高报酬的工作呢？
很能理解您内心的挣扎，但是如果我们已经处于进不能退不能的境地，不妨换个角度去思考和看待这件事情。
您可以问自己几个问题，第一，比起现在被留下来继续在岗和被裁员的话，这两个比较，对您来说，您更希望是哪个结果呢？第二，目前的工作能否给您带来价值感带来收获呢？您从中是否获得了跟之前不一样的经验呢？第三，现在的报酬对您的生活来说有什么意义呢？第四，如果这种情况需要持续很长时间，现在的状态会让您更累吗？如果不想这么累，您可以做出哪些调整呢？
希望我的回答能够对您有所帮助，祝好！