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我很害怕,我什么都没复习。后天就得考试。...

匿名  

我很害怕,我什么都没复习。后天就得考试。
我很害怕自己一个人,我很害怕一个人大晚上回来。
我不敢,我真的很害怕。我不知道该怎么办,我不想去,可是又不行。

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3个回答
林献心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者林献,很高兴能回复您的问题。
临近考试,觉得自己什么都没有复习,害怕考试考不好,这次考试对你来说又很重要,不能放弃,能够感受到你的紧张和焦虑
这种经历我也曾有过,有时候甚至紧张到睡不着觉,非常能理解和体会你现在的心情。离考试只有一天时间了,你能够把没有复习的资料都复习一遍吗?现在你还可以做些什么去改变这次考试的结果呢?心情和休息对考试都会有影响,相信之前你已经对这次考试做了充分的复习和准备了,现在你只要能保持良好的心情和状态,这次考试就能很好的发挥,加油!
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信!

张艳心理咨询师

你好,考试有些焦虑是正常的,引起对所做事情重视和警惕,如果焦虑过度影响正常发挥。
后天就要考试了,可以看看课本例题,也不用刻意的记住就是浏览一下。
要考试了,如果你复习好了,可以告诉自己,终于到了检验我努力的时间到了;如果复习不好告诉自己,反正没复习,我豁出去了,考完就暂时解放了,拿出一份坦然,说不一定会超长发挥呢!
如果以后有机会再考,提前准备,细化目标,导向结果。

刘玉茹心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者刘玉茹,很高兴回答你的问题

你害怕考试,因为你没有复习好,你还害怕自己一个人,怕一个人大晚上回来,那么你就要赶紧复习,学习中间休息的时候找个好朋友、同学,到时候好晚上结伴回来。
算计一下时间,捡那些容易得分的部分抓紧学习。先应对好这次考试。
考完试之后再认真地总结经验教训。您是什么原因没有提前、及时复习?你想要的结果是什么?需要改进哪些?该怎样改进等等。这里不多耽误你时间,请考完试之后再联系。
感谢你的信任,希望我的回答能帮助到你,如有疑问请私信

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