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专注力不足,怎么办?

敲黑板  

我想要专注时,脑子里总是会有各种想法,做任何需要注意力的事都没办法集中几分钟,就会想东想西,想放弃。而且一直时不时地会被想轻生的念头骚扰。一遇到困难就会想放弃,放弃自己,可能是因为和这个世界的关联性太弱了,没有几个朋友,没有良好的亲人关系,没有优秀的自己。不知道是不是自己归因有问题,我对这个世界没有什么奢求,也觉得自己不值得求有所得。我现在实在是太难过了,我知道这只是暂时的情绪,我现在要去通过行动先转移注意力,转换自己的情绪,因为行为的改变可以带动情绪的变化,良好的行为有助于帮助自己完成情绪转变。加油,尝试坚持一下。

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1个回答
双马尾初三党普通用户

我认为注意力集中不了是每个人都会遇到的事情,但是有的人比较轻有的人比较重。但是我认为你需要在注意力不集中那你可以写日记运动之类

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