该怎么摆脱母亲的影响

感觉自己越来越像妈妈了，行为举止生活方式各种，都很像妈妈。好害怕。从小爸妈不和，基本天天吵架，又常年2个人异地分居。妈妈性格很压抑，很沉闷，智商低情商低，我知道不该这么描写妈妈，她是爱我的，只是她对我表达爱的方式，我很怕复制到女儿的身上。因为妈妈对我的教育，成为了一个今天的我，我很怕女儿的未来是下一个我。现在的我，又愧疚没时间带女儿，有时间了我也不敢带女儿，不知道怎么样带好她。又愧疚又自责。跟妈妈的相处模式，几乎复制到了和每个相处的人上面。不会处理亲密关系。
现在每天都是浑浑噩噩，没有自信，自卑感强烈，害怕独处，感觉现在的依赖性极强，感觉心情压抑，身体上也慢慢出现问题。经常口喝。会失眠。然后白天又一直很想睡觉。
真的好痛苦。我该怎么办才好。帮帮我