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不愿与人交往，沟通，自闭
更想活在自己的世界里，虽然知道不可能，但经常觉得和外界格格不入，就是不想表达自己，出门像完成任务一样，只有一个人独处才能放松。
您好，我是壹点灵心理服务者李芯语。
听起来，您较少与外界接触，觉得自己跟外界格格不入，不想表达自己，想要活在自己的世界里，独处的时候才能感受到放松。您享受独处，却又对自己不喜与外界交流的状态有一些担忧，觉得自己有些自闭。非常理解您这种感受，外界接触不舒适，不良反应不断刺激，肯定是想退回到自己个人的舒适圈内。您是否可以告诉我，是什么样的场景会令您产生比较大的不适感吗？人与人之间有差异是很正常的，与外界环境有不协调也是正常情况，请您不必担忧。人的情绪是与认知有较强关联的，觉得与外界相处不舒适，并不能代表个人问题。建议在对环境有一个客观认知的基础上，尝试调节自己内心对外界的接受程度，并一定程度上接纳自己不舒适的感受，灵活应对外界变化。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。