大家好，我是一名高三学生，成绩在学校也挺...

大家好，我是一名高三学生，成绩在学校也挺靠前，但是最近我遇上一个很无语的问题，然后成绩一次比一次低，真的好烦，就是觉得自己老会影响其他人。比如说今天我上课看了一眼一个同学，然后我听见他和另外一个同学说课听不进去。然后我就觉得是自己的那一个对视的问题，然后就一直自责，陷入精神内耗。 其实有一次我也鼓起勇气来问是不是自己影响别人，就是有一天晚自习我在和一个同学聊天，聊的挺大声，然后我听到后面有一个同学说学不进去，顿时脑子就很难受，一直想是不是自己的问题，过了几天，我终于忍不了了，因为做什么都不在状态，我问他那天晚上是不是影响你了，因为我听到你说学不进去。然后他说不是啊，我只不过是放假了心不在焉随口说的。那一刻我的心都释怀了。我也明明清楚不是自己的问题，可是当他们说什么什么，我就觉得是自己的一个举动造成的，然后不断的精神内耗，大家可以帮帮我吗？