今日话题：什么是“爱自己”？

从心理学角度来说，＂先爱好自己＂——是很多心理问题的通用疗法。

1、＂爱自己＂不只是自我奖励。
清晨，你醒来，你为自己沏上一杯咖啡，然后完成一天的工作。下班后，你根据计划完成了一天的健身目标。
之后你为这漫长的一天，奖励了自己一杯鸡尾酒。这是自我调节，自我奖励，对吧？我们为度过自己觉得困难的各种日子，给自己设立一些不同的小奖励，小回报。这些都是没有问题的。但这不应该是全部。

爱让我们变的自由。而条件只会限制我们，而这些条件通常只会针对那些，我们并不真爱的东西。
如果换个角度，对待别人，我们也只是单纯买东西给他们，只是奖励他们，而不是花时间与他们相处，倾听他们，陪着他们。那么别人也不认为这是真的爱他们。反之，对待自己也是一样。＂爱自己＂并不单单只是给予自己奖励。

2、＂爱自己＂意味着对自己友善。

相比起对自己友善，我们更容易对别人友善。过去一些别人对我们评判的声音，可能在我们的潜意识里留下了阴影，这导致了以后我们可能没办法尊重，甚至是注意到，那些我们真正的感受。
对自己友善意味着，对我们自己内心的感受的友善。人类能够感受到悲伤，伤痛，恐惧，这并不是什么弱点，反而是一种力量的象征。对于这些情绪，我们都应该注意到它们，并给予空间，这样我们才能与其＂相处＂，而不是被它们打倒。
无法接受自己，恶劣地对待自己地情绪，只会遭到反噬，作出对自己有害的事情，比如通过喝酒，嗑药等等方式来转移。

3、＂爱自己＂意味着你有权去做那些你真正喜爱的事情。

你需要清楚地知道，什么事情能带给你真正地快乐，什么东西能让你获得心灵地满足，而这些事情和东西都是值得你坚持的。而不是因为别人对你的期待，而放弃那些真正能让你快乐的东西。
不管你最这些能赚多少钱，不管别人如何评判你，不管这是否最后能获得巨大的成功。真正＂爱自己＂的人，会选择坚持那些，真正带给他心灵上的快乐的事情。

4、＂爱自己＂需要认清，并不是所有人都将爱，或者必须爱你。

如果你真心对待自己，别人对此有意见，那么这是别人的问题，并不是你应该去操心的事情。每个人都不是完美的，没有人能获得所有人的认可。
你不可能获得你生命中所有人的爱，他们也并不是必须爱你不可。这是正常的，所以不要作出为了获得别人的爱，而作出作践自己的事情。要知道，没获得所有人的爱，也不代表你本身并不好。

如何做到＂爱自己＂？

1、像关心别人一样关心自己。

这个听起来简单，但是做起来很难，因为很多人觉得我们这样做会显得很自私，或者认为自己的需求并不是那么重要。我们需要做到像专注他人的感受一样，关注我们自己的感受。真正地＂爱自己＂是像对待你的孩子，你最好的朋友一样，那么宽容，友善地对待自己。

2、坚持自己的原则和底线。

为自己设立底线和原则，清楚地向别人表达出，什么事情我们无法忍受？什么事情会伤害到我们？什么东西我们需要坚持？什么东西对我们而言是重要的？
不要试图去忽略这些会让我们受到伤害地事情。
如果别人冒犯了你，他道歉了，你可以原谅他，但是如果他没有道歉，那么你需要表明你的立场。一段关系是相互的，只有自己尊重自己别人才能尊重你。

3、做那些帮助你成为＂你＂的事情。

首先，你需要清楚什么事情能让你感觉很好。你需要了解在做某些事情时，你心里的感受，比如工作让你感到很累？还是感到很快乐？等等。当你找出那些能真正让你感到快乐的事情，就是做。
不管别人怎么评价你，怎么谴责你，只有多做那些，真正让你获得心灵满足的事情，才能让你更加喜欢自己，更加爱自己。而不是在做着自己讨厌的事情过程中，慢慢变得厌恶自己。

（注：文章整理自网络）