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为什么讨厌一个人，反而会被对方所影响？
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从小到大，发现自己有一个特点，讨厌谁，在和对方呆在一个环境空间的时候，注意力很容易受到对方的影响。直白点，是很容易关注他的一举一动。明明心里会不舒服，想要转移自己的注意力，放到能够让自己心情恢复自然的事情上，发现一旦“目标形成出现”，会很困难。
这有点像一种行为不断被“强化”似的，认知到自己讨厌，不喜欢对方，展开想很多讨厌对方的理由（在我的观念里，无论喜欢还是讨厌都是有理由有原因的），一旦上升到这一层，现实场景里，意识也会不自觉想要验证，关键验证和情绪不能分离，很容易被讨厌的情绪卷入，“验证”成了“偏见”。
随着自我卷入更多，现实更难受，如果是和自己讨厌的人呆在一个空间里，简直是坐立难安，最严重的时候，能起到快速影响当时心境的“作用”，会对这个人的方方面面都非常排斥，同时由于失去客观，内心对自己也会存在排斥和自责。
至今我还不清楚，我之所以会这样的原因是什么？
听了我的叙述，老师们之间有遇到过和我情况相似的求助者吗？
你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
你的文字中用了许多心理学专有名词，而且对自己的特点和发展过程描述得很详细，有比较清晰的认识，不知道你曾经尝试过哪些方法或渠道来帮助自己呢，其中有没有哪些比较有效或稍微有一点点效果呢？
他人身上的哪些特质会让你觉得讨厌、无法容忍呢？我们确实无法做到接纳所有人，很难客观中立地看待一切，总有些特质会令我们特别反感，不能接受，也不允许自己身上出现这些特质，不接纳自己的这部分时，就比较容易在他人身上看到，会觉得特别“刺眼”，同时，可能也觉得讨厌是不对的，会感到内疚，拼命地想要控制或消除困扰，回避令自己不舒服的人。
我们对于任何反应都会本能地溯源，认为事出有因，希望找到原因，你能很敏感地觉察到自己的情绪、感受和反应，同样也一定能很敏感地觉察他人、感受他人，但当自己都不能控制时，就从觉察变成了卷入，过度地体验情感，把想法和情绪融合在一起从而形成了对这个人的态度，而这个态度又会影响我们的身心反应和行为模式，泛化到对整个人的看法和评价上，觉得怎么看Ta都不顺眼。
其实，我们从小时候就在不断将规则、经历经验、评价等与自我融合，形成我们的信念和价值体系，这些在保护我们的同时也会限制我们，就像我们看电影或读小说时，总会对电影中的某句台词或书中的某句话特别有感触，产生融合，带来一系列情感反应。
或许我们可以试着在情绪卷入与自我觉察之间找到一个平衡点，既能去体验情绪，又能有些理性的东西，能够从情境中抽身出来，保持一定的距离，觉察而不控制，慢慢练习以一种开放的视角去观察自己的心理活动和行为模式:“我刚才觉知到头脑中冒出了一种…的想法，我刚才觉知到身体出现了一种…的感受”，随时随地都能够跳出来看看自己的想法、情绪和感受，既作为观察者与所有状态解离，又作为承载者接纳所有，可以扩大心理空间和心理灵活性，他人对我们的影响就能有所缓解或减弱，能感受到一些轻松感、自主感、掌控感，能有更多的自由意志去选择如何面对和应对各种情境。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。