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为什么讨厌一个人,反而会被对方所影响?

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从小到大,发现自己有一个特点,讨厌谁,在和对方呆在一个环境空间的时候,注意力很容易受到对方的影响。直白点,是很容易关注他的一举一动。明明心里会不舒服,想要转移自己的注意力,放到能够让自己心情恢复自然的事情上,发现一旦“目标形成出现”,会很困难。

这有点像一种行为不断被“强化”似的,认知到自己讨厌,不喜欢对方,展开想很多讨厌对方的理由(在我的观念里,无论喜欢还是讨厌都是有理由有原因的),一旦上升到这一层,现实场景里,意识也会不自觉想要验证,关键验证和情绪不能分离,很容易被讨厌的情绪卷入,“验证”成了“偏见”。

随着自我卷入更多,现实更难受,如果是和自己讨厌的人呆在一个空间里,简直是坐立难安,最严重的时候,能起到快速影响当时心境的“作用”,会对这个人的方方面面都非常排斥,同时由于失去客观,内心对自己也会存在排斥和自责。


至今我还不清楚,我之所以会这样的原因是什么?

听了我的叙述,老师们之间有遇到过和我情况相似的求助者吗?

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朱庭欣心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
你的文字中用了许多心理学专有名词,而且对自己的特点和发展过程描述得很详细,有比较清晰的认识,不知道你曾经尝试过哪些方法或渠道来帮助自己呢,其中有没有哪些比较有效或稍微有一点点效果呢?
他人身上的哪些特质会让你觉得讨厌、无法容忍呢?我们确实无法做到接纳所有人,很难客观中立地看待一切,总有些特质会令我们特别反感,不能接受,也不允许自己身上出现这些特质,不接纳自己的这部分时,就比较容易在他人身上看到,会觉得特别“刺眼”,同时,可能也觉得讨厌是不对的,会感到内疚,拼命地想要控制或消除困扰,回避令自己不舒服的人。
我们对于任何反应都会本能地溯源,认为事出有因,希望找到原因,你能很敏感地觉察到自己的情绪、感受和反应,同样也一定能很敏感地觉察他人、感受他人,但当自己都不能控制时,就从觉察变成了卷入,过度地体验情感,把想法和情绪融合在一起从而形成了对这个人的态度,而这个态度又会影响我们的身心反应和行为模式,泛化到对整个人的看法和评价上,觉得怎么看Ta都不顺眼。
其实,我们从小时候就在不断将规则、经历经验、评价等与自我融合,形成我们的信念和价值体系,这些在保护我们的同时也会限制我们,就像我们看电影或读小说时,总会对电影中的某句台词或书中的某句话特别有感触,产生融合,带来一系列情感反应。
或许我们可以试着在情绪卷入与自我觉察之间找到一个平衡点,既能去体验情绪,又能有些理性的东西,能够从情境中抽身出来,保持一定的距离,觉察而不控制,慢慢练习以一种开放的视角去观察自己的心理活动和行为模式:“我刚才觉知到头脑中冒出了一种…的想法,我刚才觉知到身体出现了一种…的感受”,随时随地都能够跳出来看看自己的想法、情绪和感受,既作为观察者与所有状态解离,又作为承载者接纳所有,可以扩大心理空间和心理灵活性,他人对我们的影响就能有所缓解或减弱,能感受到一些轻松感、自主感、掌控感,能有更多的自由意志去选择如何面对和应对各种情境。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持,希望我的回答能对你有所帮助。

8个回答
刘建斌心理咨询师

你好,我是心理咨询者刘建斌,可以看出你很迷惑,可以跟我谈谈吗?

房香娟心理咨询师

您好,我是壹点零心理服务者房香娟。
能够感觉到您有比较强的洞察力,同时存在的问题是低自尊。自尊会收到他人反馈,社会比较,物质主义,完美主义以及极度自恋的影响。从这几个办法可以维护提升自尊:
1.从条件性自尊转向无条件自尊,也就是从事自主性,胜任感以及有关联性的事情
2.找到预期自我与现实自我的交叉,对自己的未来期望清晰而明确
3.形成增长型心智模式
4.从自我挑剔到自我慈悲
5.超越自卑
6.探寻满意的人生
感到您的信任,希望我的解答对您有帮助,有问题欢迎私信。

李爽心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师李爽。讨厌一个人和喜欢一个人,都源于对这个人有情绪上的波动。喜欢的背面不是讨厌,而是无视。能拨动我们情绪的人,我们当然会投入更多的关注,因为他某种程度上刺激到了我们的某一部分。

陈芸心理咨询师

您好,我是壹心理咨询师陈芸。

心理学上有一个吸引力定律,凡是你想要什么就会吸引什么,同时你不想要什么也会吸引什么,因为你在思想中排斥它的时候,你并没有把它推开,反而就会把你不喜欢的东西吸引到你身边来。就好比现在请你闭上眼睛,我跟你说:“你不要去想大象!千万不要去想大象!”你的脑子里刚刚有没有出现过大象了呢?。
所以不管是喜欢还是不喜欢的,都会在你的潜意识里产生连接,从而影响你,只不过喜欢的是一种正面的积极情绪的影响,不喜欢的讨厌的是一种负面的情绪的影响。

如果想知道更深层次的原因,这可能就因人而异了,需要对具体的人和事去做更多的了解才能帮你分析。比如有一些人表面上是讨厌一个人,其实内心是喜欢一个人所以在乎才会受到影响。有一些人是讨厌别人是因为他们身上某点恰好是他自己不能接纳他自己身上的地方。还有很多种原因不在于举例。

我觉得你很愿意尝试和探索自己和人性,这点很为你点赞。

希望我的回复对您有所启发,内心当中的烦恼冲突可以私信,我愿意聆听您的心声,帮您消除困扰。

1普通用户

我也是,因为他在我们内心的份量太大了,要不然不会那么有情绪。

echo普通用户

有时候,对刚接触的人,也会心有反感,在一个环境不自觉就很在意,而且听不得别人说对方“好”的地方。如果周围人看法都和我一样,认为他也有问题,同样不喜欢,我的心里才能顺一些。感觉自己这样以自我喜好感受看一个人,真的好幼稚啊,同样我会这么想,难保周围没有其他人也会对我,有着这样的心态。

小橙子普通用户

好像人都是这样的[破涕为笑]

echo普通用户

[破涕为笑]这是人性的一面吗

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