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学习压力大，容易崩溃，马上高考了，怎么调...
匿名
对自己要求比较高，但是学习上遇到挫折很容易暴躁，哭 马上高考了，怎么调节心态？
您好，我是壹点灵心理服务者谢鸥，看来你是遇到了学习困难，没法解决，导致情绪暴躁，情绪不好又进一步影响学习，陷入了一个恶性循环中，能够理解你急切的想要提升学习成绩的心情，不过这样的情绪对你的学习肯定会有影响的，可以试着通过简单的运动来缓解情绪，最好是自己感兴趣的，强度适合的运动，花一点点时间运动有助大脑快乐区域的激活，然后每天坚持去做，这对缓解你的紧张情绪很有帮助。先把情绪处理好了，接下来合理安排好学习时间，规划好最后的复习冲刺，加油，还有一点时间，最后再冲刺一下吧！
感谢您对平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊，最后祝你高考顺利，能够考出理想的好成绩！
谢谢
害 都睡不着就是说 感觉压力好大
您好，我是壹点灵心理服务者马洁，很高兴为您服务。
因为临近高考压力增加，情绪起伏比较大，不知道如何调心态是吗？其实很多学生在高考前都会出现类似的情况，这种情况非常正常，不要太担心哦。
看到你说的对自己要求比较高，没有达到自己的预期就会失望对吗？其实这也是你压力的来源，针对这一感受，我们探讨一下，有什么方法可以改变呢，在心理学中是属于完美主义倾向，而完美主义通常是把目标定的过高，这时我们可以调整目标来改变这一现象，例如原来想进到全班前10名，改为比自己这前成绩前进4、5名，每次比原来的成绩进步一点就好。
希望我的回复对你有帮助，祝你学业有成。
您好，我我是壹点灵心理服务者顾一凡，很高兴回复您的问题。
看了你的描述，知道你快要参加高考了，能感觉到你因为学习的压力而感到心灵的困扰。其实呢，学习的压力我们都经历过，对于学生来说，有压力是正常，没有压力反而不正常，压力没什么大不了的，抗过去就是胜利，有压力才有竞争，有竞争才能选拔出优秀的人才啊。
所以我觉得，你首先要转变对学习压力的消极态度，把它转换成学习的动力，要有一种既来之则安之、重在解决、不急躁、沉住气的理智心态和成熟心态。其次对于学习要有规律性，在时间的安排上制定一个明确的计划，心里要有底，然后落实到每一天，这样会减轻你的压力。再者就是建议你多到户外走一走，感受大自然的美好，或者行适当的身体锻炼，如野外慢跑、打球、打沙袋等，以此舒缓自己的心情，调节自己的情绪。
希望我的回答对你有所帮助，希望你取得优异的成绩考上理想的大学。若有疑问可以私信我。谢谢！