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为什么状态这么糟糕,是怎么回事?

最近变得特别爱哭,一回想起美好的往事,就会止不住地哭。醒得也特别早。就像今天,我4点多就起来了。但是睡得特别晚。11点多才睡的。真的不知道为什么状态这么糟糕。

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姚娜的回答
姚娜心理咨询师

能“想起美好的往事”,说明自己拥有过美好和幸福的过去。
“最近特别爱哭”,说明你不是一直这样糟糕的状态。

我们每个人的状态都是起起伏伏,时好时坏的,这也是比较正常的现象。
也许是近期发生了什么特别的事情?也许是近期内心累积了一些不易觉察的不良情绪?

其实我有段时间也是凌晨睡觉,清早五六点就醒来,整天状态也不是很好。
细想一下确实是那段时间发生了一些不算大但却让人倍感疲惫和压力的事情。待这些事情慢慢过去了,内心消化了之后,身体状态,精神状态自然也就回归正轨了。

如果你想自己调节一下,不妨好好觉察一下自己的状态从什么时候,什么事之后才逐渐这样的?有什么自己可以想到的改善心情的事情可以做?
如果自己调节不好,也可以寻求咨询师的帮助,找到信任和匹配的老师帮助你一起来分析和解决这种状态。