情绪容易失控，每天都因为一点小事就焦虑

情绪容易失控每天都因为一点小事就焦虑
网上选修课完了考，这个其实不是很重要，有重修的机会，简单来讲让别人刷一刷就可以的，但是一想到忘记考试了就很烦闷，胸口闷的喘不过气。还有日常的看见屋子里乱七八糟我也会胸口闷，就想逃走的感觉，离开身边的人身边的事。

鼎鼎的淳雅 2022年05月20日 07:07 IP属地: 内蒙古

刘毅的回答

刘毅心理咨询师 IP属地: 湖南 2022年05月20日 07:46

您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
长期以来的负面情绪积累到一起，没有得到有效的释放，就容易影响到自己的身心状态、情绪情感等多个方面。而现在您每天都会因为一些细小的事物导致自己焦虑不安，情绪起伏波动而自己无法舒缓。
可以从一下方面尝试：
1、到当地医院做个检查，排查一下是否是身体因素所导致？倘若身体部分没有原因，可以考虑是心因性因素所导致。
2、您可以看看在每一天当中，什么时候是不焦虑。那段时间您是怎么过的？把那段时间对待生活的方式，运用到你每一天。
3、接纳自己的现状，带着情绪面对学习和生活。同时可以获取心理咨询专业援助，帮助自己摆脱困扰。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。