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最近总是和老公生气，我是不是病了？
善良且细腻温柔且任性
我最近总是跟老公生气，因为各种小事生气，自己的心态一直调整不过来。宝宝三个半月了，产后也三个半月了，我会因为老公太亲近孩子生气，因为婆婆跟我抢孩子生气，因为婆婆惯孩子抱孩子摆弄孩子怕孩子淘气生气。
因为老公看黄片没有性生活生气，因为自己身材变样不如以前年轻生气，我还会因为老公不会说话说的某一句话不愿意生气，我会因为喂奶孩子小不能出去玩郁闷，还会因为没有几个朋友没有事做在家无聊郁闷，我是怎么了，我也不知道我想要得到些什么到底想要怎么样，但我真的很难受，总是心情不好
你好，我是壹点灵心理服务者陈玉瑚。听起来你似乎对于生完孩子以后的许多事情感到不满。你开始变得没有安全感，即是对身边人的行为不满，又对于现状给你带来的束缚不满。
产后激素的快速下降会影响到产妇的心情，导致焦虑，恐惧以及自我评价低等表现。
针对您以上提到的几个问题，你可以更加深入去思考
1、婆婆亲近孩子，你感受到了威胁，害怕被抢走。那么如果婆婆不亲近孩子，不闻不问，你会怎么想这个问题？是否觉得婆婆不够关心你和孩子，不在乎孙子？
2、老公亲近孩子你生气，你觉得他会因为孩子忽略对你的关心，爱你更少？当你有这种感觉的时候，你体会到了什么？它给你什么感觉？你是否有跟老公聊过？
3、老公看黄片没有性生活你生气。在你怀孕期间或者更早之前有看吗？还是你生育完以后才看的？没有性生活，是否担心你身体未恢复？你有要求过吗？还是在等他提出来？
4、每个女人都会经历生育养育孩子这样的阶段，但是你有没有发现，有些人就算生了两个孩子，身材也能够恢复成以前那样。那是什么原因呢？运动和锻炼。
5、因为喂奶无法出去玩。孩子总会长大，不会一直停留在婴儿时期。而且，只要做足了准备，喂奶期间一样可以带孩子出去玩的。
从你的描述里，感受到你对自我的评价会因为日常琐事变低。如果你愿意改变，可以通过运动的方式，练瑜伽，有氧运动促进排汗，这个过程可以使大脑清醒，处于兴奋的状态，从而起到调整情绪的作用。希望我的回答对你有所帮助！
你好，我是壹点灵的心理服务者李蒙。
生了孩子以后经常有很多负面情绪，会愤怒，会指责，会有占有欲，会不开心。总之，好像所有的不好的情绪统统都找上了你，你也知道这样不好，但却不知道该怎么办，很无助。我能理解你的感受，你的矛盾心理。
生了孩子以后会有很多束缚，生活上会有翻天覆地的变化，
-目前最大的情绪是什么？
-你最希望老公怎么样对你？
-你最希望婆婆怎么样对你？
-假如你有一次做任何事的机会，你想做什么？
有句话叫做当局者迷，很多时候我们身处其中，由于事件太多，情绪太多，以至于我们会有一段时间的迷失。不知道自己怎么了，也不知道自己想要什么。
每当这时，我们可以针对当时的处境问自己几个问题，
-我怎么了？
-我现在是什么情绪？
-因为什么事情让我有这种情绪？
-我对这件事的期望值是什么？
-我允许他达不到期望值吗？
-我如何做能更好的达成期望？
迷失不要紧，重要的是找到迷失的自己，找到迷失的原因，继而找寻走出迷失的方向，坚定不移的努力过上自己想要的生活。
希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，可以私信我。
你好，我是壹点灵心理服务者田雪莉。
听起来你现在有难过、沮丧、失落等一些不舒服的感觉，非常能理解你的感受，生完宝宝不久 ，自己身体还没有完全恢复，家里的人又不能理解你的感受，让你觉得很烦躁郁闷。
但如果长时间你感到情绪低落、做什么事都体验不到幸福愉悦的感觉，经常感到很疲乏，做什么都感觉精力不足，甚至睡眠也不好等等， 你就可能有产后抑郁的倾向了，建议你去医院做一下检查和诊断，因为你目前这种状态自己不但很难受，也不能很好的照顾孩子。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信！
你好！我是壹点灵的心里服务者简明霞！
生完宝宝后我们的生活结构发生了改变，你从一个年轻漂亮身材气质各方面都很好的状态，转而到自己成为一个妈妈，当了妈妈好像我们就贴上了一个标签，你不在是你你是宝宝的妈妈，你身材走形睡眠不好不能自由活动，牵绊你的事情自然变多了，老公和家人的注意力都有可能像孩子身上倾斜，这些情况都会使你感受到失落和不自信，对这些事情我相信很多宝妈都有过不同程度的困惑，我生宝宝的时候也和你的感受一样，明显对自己不满意，并且身材走形严重，想起来也是各种情绪交织，不过一定要给你一个大大的赞，作为母亲确实不容易，也确实需要付出很多。为了解决这些问题给你一些建议希望对你有一点点启发。
我们可以给自己角色转变做一些心理建设：
1·告诉自己我是妈妈了，我是一个可爱的小宝宝的妈妈。在家里添了一个新成员上我的功劳最大。
2·跟你的老公进行沟通告诉他你的感受，并且希望他怎么做，请注意一下不是指责！
3· 可以请父母一个月或则一个星期帮助你带带宝宝，你和你老公出去过一下二人世界。
这些方法或许能有效的缓解你现在的情绪问题。不过具体情况具体对待。
希望我的回复能对你有所帮助，如果需要欢迎私信我，可以更细致的指导！加油哦
您好，从您的信息当中，我了解到您是一位刚生完宝宝的宝妈，由于刚生过宝宝，目前全职在家照顾小孩，您说的这种情况是许多女性朋友刚生过孩子后都会有的正常现象，角色的转换，生活方式的改变，都会给我们带来心里的压力。这就需要我们去调整自己的心态，稳定自己的情绪。我有两点生活的的体会供您参考：
1，要有自己的空间，
很多人可能觉得宝妈是非常不容易的，我也认为宝妈这个时候是真的不容易，而且也是一个伟大的角色，但是这时候的宝妈不能把自己的全部注意力都倾注在孩子身上，利用一些碎片化的时间做自己喜欢的事，一定要有自己的空间，做自己喜欢的事情，如果这个时候宝妈总是围着自己的孩子转，时间长了，你可能就发现，自己没有人际交往，没有自己朋友圈了，如像与这个社会脱节，所以我认为这是非常可悲的事情。
2.要有自己的兴趣，
宝妈生完孩子后，可能就觉得自己的生活发生了很大的变化。比如身体的变化，工作的变化，生活上的变化，这些都和之前不同了。这个时候要自己对自己多关注，要有自己的兴趣爱好，发展自己的兴趣爱好，寻找自己的兴趣爱好。这样的话，你的生活才会变得更加的丰富和多彩，而不会变得郁闷、无聊，甚至压抑。
感谢你对壹点灵平台的信任，也希望我的回复能对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好!
在您的文字中感受到，现在的情况有很多地方是让您不满意的。
整体的说，您是不喜欢自己老是这样生气，甚至开始怀疑自己的状况是不是不太好。
那我们换一个角度去看这些让您不满意的事情，可能对应的是您有什么样的要求和标准。
孕期哺乳期对于一个女人来说本来就是很特别的时期，因为宝宝自身完全没有任何的自我保护能力。作为母亲本能的会把自身警戒的程度提高。
那么平常我们可以容忍的事情，可以过去的事情也会随着我们的这个警戒提高，而变得更敏锐一点，更重视一点。
那就不如把我们自己的愿望更清晰一点，明确一点，然后看看怎么样找到能够实现的方法去实施。
对于我们的一些想法标准，如果能够做到的话，可以尝试站在别人的角度更整体的去看待事件。不是说要去做妥协和牺牲，而是了解了别人的感受以后能够调整到更贴近实际可操作的标准。降低自己的失望感和受伤感。
希望我的回答能够给您带来些许的帮助，祝一切顺利。
你好，我是壹点灵的心理服务工作者畅海英！国家三级心理咨询师！
从你的描述中看到你因为生产后出现了一些情绪上的困扰和生活方面的不适应，你对自己目前的状态感到很难受，老公和婆婆也没有理解到你内心的需要，你感到很孤单，是吗?
怀孕和生产会给人带来很多的压力，身材走样、夫妻生活要调整、照料孩子要摸索经验，都是对你生活的巨大挑战，这些有时不是你一个人能完成的，如果还用以前的生活模式，可能就会带来更多的压力和焦虑，因此你可能需要重新观察目前的新生活，先照顾好自己的情绪和身体，你可以从网上找一些自己能够接受的疏缓情绪的方式，比如深呼吸放松法等，当自己情绪上来时能够用自己喜欢的方式先管理好自己的情绪。
当自己的情绪平稳后，可以跟老公多交流，向老公表达你的需要，不知你以前跟老公的交流方式怎样?看到你说老公喜欢亲近孩子，这说明你的老公其实是个内心有爱的男人，你看到他亲近孩子生他气是因为他忽视了你，你可以多跟老公表达。当你能稳定情绪跟老公有好的交流后，你跟婆婆的关系也会因有老公的帮忙而慢慢缓和。
以上分析仅供参考，谢谢信任，希望我的回答和分析对你有帮助哦，如有疑问欢迎私聊我哦
你好，看起来你好像很压抑自己，情感上的不到满足，自由、社交、娱乐、性等等都得不到满足。压抑得多了，看什么都不顺，就容易生气。或许你可以和你老公敞开聊一下，他是你最亲近的人，获得他的理解和支持之后，可以偶尔话两个小时的时间去看一下电影、K一下歌、见一下朋友等等，这样可以舒缓压抑情绪，甚至可以发泄心中不快。把不好的情绪排解出去，内心才有更多空间去接纳身边的人和事。希望这个建议对你有所帮助。
你这种心情可以理解，可能女性在怀孕、生产、育儿这阶段都会这样，毕竞这不是正常人的正常生活。虽然现在育儿重要，但你还是要出去放松放松，放松了自己，也放松了家人，更重要是对孩子也好。
你好，宝妈，我是平台的咨询师郭茹。
透过你的文字，看到生完宝宝不久的你由于产后心态一直调整不过来，而感到郁闷、难受、心情不好。当然，做新妈妈的确是很辛苦的，非常理解你目前的情绪。
你说：“老公太亲近孩子，婆婆跟我抢孩子生气......”我似乎感受到你产生了不安的情绪，那么，是什么让你感到不安呢？
在这个阶段，妈妈和婴儿是一体的，你的大部分时间和精力都需要用来照顾孩子。宝宝是你一个人在带还是有家人的帮忙？有没有可能是因为太辛苦，而你的付出没有被家人“看到”而感到委屈和不被理解。
我们都知道，生孩子对于女性来说是一件大事，接下来要面对孩子的哭闹、哺乳，会让自己很难睡一个完整的觉，甚至身心俱疲，会导致情绪低落。
这时，做为新妈妈的你或许需要：
1、家人的支持和帮助：我想，你一定希望家人给予温情的慰问和肯定，懂得你的辛苦付出。建议平时和老公、家人多沟通，让家人看到自己的委屈和郁闷，有助于压力的缓解，
2、自我鼓励：做为宝妈，在这个阶段都会觉得失去了自我，没有工作、没有收入、没有了窈窕身材、没有朋友…但这是暂时的，我们要做的是接纳目前的自己。
3、找朋友倾诉：感觉压抑的时候可以找朋友“煲电话粥”，或者给自己放半天假，约上闺蜜美美的出去逛街约会。
4、自我调整：尽可能多休息，不要过度劳累，可以要求老公或家人一起帮忙照顾孩子。平时可以听听舒缓的音乐，做做瑜伽。
希望能够帮到你，如有疑问，欢迎私信！
你好，我是壹点灵的咨询师马娜。
看到你描述的情况，能感觉到生孩子后生活的变化让你有些不知所措，能感觉到你的内在是有一些情绪的，所有的情绪都是对需要的表达。面对有孩子以后生活的变化，有一些情绪其实是正常的，你可以尝试去觉察到自己的情绪。觉察到自己的各种情绪后，你会有一些内在的空间，去看见自己的需要。
如果可以我想邀请你体会一下自己情绪背后的需要是什么，我试着猜一下，你是不是需要安全感、需要确定感。当你看见自己的需要后，相信你会找到满足自己需要方法。比如，每天固定时间做运动，会满足你对身材管理的需要。
如果你觉察到自己需要自由，我们不一定每时每刻都要做一个妈妈，我们还可以选择一个属于自己做自己的时间。
这样不断的去确认自己的需要，然后为自己的需要做些什么，会让你有很多的确定感。
希望我的回答对你有帮助，很高兴回答你的问题。
你好！我是壹点灵心理服务者王冰峰。很荣幸为您解答。
亲，在你的表达中，我有看到你现在是产后三个半月，因为各种事情而生气，生自己的气、生老公的气、生婆婆的气，还因为要奶孩子不能出去郁闷。
有些女性孕前、孕中性格都很好，但生产后性格变很差，会因为一些小事就上火生气。这个阶段易生气和女性产后身体恢复有一定关系。
1、产后爱生气是身体激素快速下降惹的祸。
女人生完孩子之后，子宫会进行自我恢复，新妈妈体内的激素在不断地进行调整，慢慢恢复到孕前的正常的水平。孕期的时候女性的雌激素分泌较高，女性会变得更加感性、更加有母爱，产后雌激素急剧下降，女性在情绪上会易怒，甚至暴躁。当体内的激素水平趋于平稳后，就不会再喜怒无常了。
2、精神上的自信不足易恐惧也是产后爱生气的原因
产后的女性会担心自己不能够当个好妈妈受到家里人的责备而自我谴责，另一方面，宝妈生完宝宝后，家人的关注点在宝宝身上，从孕中的高关注到突然间关注度，而感觉家人都不再爱自己了。其实，很多女性都会经历这样一个过程，尤其是初次当妈的女性。
知道了自己容易生气的原因，再来说说产后爱生气会对身体造成哪些影响？
1、乳腺疾患
由于生气容易造成气滞血瘀，而引发乳腺增生、结节等。乳腺出了问题，直接影响到母乳的产出，从而影响孩子母乳喂养的问题。
2、月经不调
产后容易生气，因为要养育孩子没有时间出去找朋友倾诉、沟通，无法排解压力。长期的压力导致肝气郁结，易出现月经不调的现象。
所以爱生气会影响产后恢复，如不想这些症状找上你，一定不要生太多气！那我们要怎么调节自己的情绪呢？
第一、焦点转移
产后大部分压力来自于工作和家庭，如果的确有着不愉快的生活事情，要将自己的注意从这个点上转移开，去做能让自己愉快的事情，也可以去做一些积极的活动，例如散步、慢跑等等。
第二、主动求助
压力每天都会有，当你的心情不好的时候，爱你的人看见也会感觉很难受。主动寻求帮助不仅是对自己情绪的一种抒发，也是给关心自己的人一次机会抒发爱的机会。
第三、角色转换
有了宝宝后，你从父母的爱女，老公的娇妻，双重身份又多了一个妈妈的角色，身上的责任也变多了，对未来的不确定以及对妈妈这个身份的陌生，会使你产生无助感甚至于焦躁。其实有了宝宝之后，孩子会给您带来更多的快乐，成功转换自己的角色，同时享受娇妻爱女慈母的特权。
第四、自我鼓励法
自信的女人最美丽，多看些积极的事物，每天鼓励下自己。
第五、充实自我
人生每个阶段都有每个阶段要做的事情，产假就是为了给宝妈好好休息的时间，这个时间可以让宝妈和孩子建立良好的亲子关系，同时可以趁着这段时间将原先工作忙碌无暇顾及到的个人爱好趁这个阶段来实现，比如看本好书、放松冥想，都是很不错的方式，等产假结束会有更光鲜亮丽的新形象出现。
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