不想上学怎么办？心里明明想上学，但做不到。自己现在才考200多分，是不是快没用了
您好，我是壹点灵的心理服务者靳春丽，很乐意跟你一起聊聊您目前的困扰。
你说自己心理明明想上学，可却做不到。现在才考200多分，是不是快没用了。听起来好像是200多分的成绩让你怀疑自己的能力，让你很难看到希望，是吗？
能感受到您心中的纠结：想好好努力，可内心又很无力。可仍然不想就此放弃！能够来平台求助就是你做出的又一次努力。所以你对自己是有要求的，也非常渴望尽快走出目前的困境对吗？
想问一下，你目前在上几年级？初中还是高中？希望能具体讲一下你的学习经历，什么时候开始出现厌学情绪的，当时发生了什么事情，这期间你都做了哪些努力和尝试……这样才能让平台的老师更有针对性地帮到你，对吧？
感谢你对平台的信任，希望你继续来平台交流。
找一门最喜欢的，从最简单的学起，比如多记一个单词或者多模仿一段文章。一点点进步，坚持下去。不要打击自己。现在最需要的是你为自己打气，咬牙坚持读书，一定有好结果的。
您好，我是壹点灵心理服务者么树信，很高兴在这里与您相遇，与您一起探讨一些问题。
在您的描述当中，您心里明明想上学的，但做不到，您能想到的原因有哪些呢？您说”自己现在考了200多分”，您能意识到”现在”这两个字，非常好，”现在”并不代表着您的”将来”。
心里明明想上学，说明您还是爱学习的，但又不想上学，是担心自己学不会，成绩上不去，是这样吗？
为了能够更好的提高学习成绩，建议您不妨试一试如下的学习方法：
第一，充足睡眠。 保持每天晚上6.5-7.5小时的睡眠时间，最好在11点之前入睡。每天中饭后进行15-30分钟的小憩。
第二，快乐饮食。 不吃太油腻的早餐，中餐吃8分饱，晚餐6分饱就够了，如果肚子饿，采集下面列举的水果和小零食填肚子。
具体要求: “1、吃富含酪氨酸的食物。多巴胺在人体内由酪氨酸合成。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。还有其他的食物，如豆类（豆腐等）、鱼类、奶制品和禽畜肉都能增添酪氨酸。不过不少的奶制品和肉制品都含有高热量、高脂肪，所以把这些东西加进食谱之前，一定要注意控制热量哦。
2、增加抗氧化成分的摄入量。多巴胺很容易被氧化，抗氧化剂可能会减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分：
β胡萝卜素和类胡萝卜素： 绿黄蔬菜和水果、芦笋、绿花椰菜、甜菜
维生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘蓝
维生素E：坚果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡萝卜”
第三，适量运动 。 运动也会促进脑内啡的合成。开心大笑和拉伸运动都会产生脑内啡，脑内啡给身体带来的作用和高多巴胺水平类似。
所以无论您有多忙，请保证每天起床后的笑容和每周至少3次运动，完成了您就很nice！
室内运动每天洗澡前可以迅速完成一个10分钟无氧运动。 户外运动可以选择长跑或骑行。 PS:运动前的热身和运动后的拉伸非常重要！
以上三点都是为了促进大脑分泌多巴胺，如果大脑分泌多巴胺过少的话，会让您变的迟钝，消沉，感觉生活无趣，自然您会觉得什么都不想做了。
通过以上的建议，希望您能恢复学习的动力，实现自己的梦想。
感谢您对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问可以私信。
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你好，感谢你对平台的信任，我是壹点灵心理服务者符晓文，很荣幸对你提出的困惑进行解答。
看得出你的内心是对自我有所要求的，但是真的要付诸行动的时候好像又会有所顾忌，眼看着自己成绩没有起色，你觉得十分着急。
你说到心里其实是想上学的，那最终阻碍你的是什么原因？是由于过往的某种体验？还是对未知的担忧？感觉似乎你正处于一种自我矛盾中，我觉得不妨仔细想一下你的自我冲突主要来自于哪里，我们首先把自己的状态调整好，然后再着手提高成绩的问题，你觉得呢？
很高兴你能够真诚得敞开自己的内心，希望我的解答能够对你有所帮助，如有问题或者需要进一步沟通欢迎私信。