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平台承诺 免费退改
一直对另一半愧疚，几年前做了错事
淙淙的晗蕾
该怎么办，困扰好几年了
这么久还走不出来吗
这么久还走不出来吗
走不出来
您好，我是壹点灵心理服务工作者丁来福，很高兴能回答您的问题。信任是很美好的情感。很多时候，无论和谁，我们都无法清晰地看见对方全部的思想，关系也总会面对一些黑暗的角落。是信任，给我们信心，让关系能够突破猜疑、走过阴影。希望我的回答能对您有所帮助，如果您还有疑问欢迎私聊。
有人帮帮我么
过度执着于不爱你的人是一种打扰.
这个事情把你做错了，他就是错的。无论你怎么弥补他，还是留下的伤痛还在 就是以后可以尽量他说的事情可以帮忙做 就是让自己心里好受一点.仅供参考阿.
您好，我是1.0的心理服务者杨珠文，很高兴能够为您提供解答服务。
看了您的描述，从你这短短的几个文字的表达来看，让我感觉到您是一个对自我要求特别高的人，您也很自律，因为前几年的无心过错，给你的内心造成了很大的困扰，你一直在忏悔、自责，你甚至有一点讨厌自己，我不应该做那件错事，我怎么就会做这样的事情呢？我怎么能伤害我的伴侣呢，你每天在这样的自责当中度日，一定非常的辛苦吧。
根据弗洛伊德的精神动力学分析人的人格结构由本我、自我、超我三部分组成，这三部分相互作用就会形成我们的心理防御机制，如果心理防御过当就会引起我们的认知歪曲
什么是心理防御机制：自我防卫功能，超越自我和原来的我之间，原来的我和现实之间，总是有矛盾和冲突，这时人会感到痛苦和不安，在不知不觉中，可以用某种方法调整冲突双方的关系，缓和不安，消除痛苦
根据您目前的这种情况，似乎是您的超我力量比较强大，在影响着你的思维，超我过于强大可以看到其生活中普遍存在着“应该”或“不应该”的念头，以及遵守规矩，规范，不知道我是否理解到了您的心境。
接下来我们可以思考一下
当初你做那件错事的时候，是在怎样的背景之下？
这一件能够困扰你几年的错事情，您认为您的伴侣是一直蒙在鼓里的，您对此深信不疑，对吗？
现在如果您把这件事情跟您的伴侣坦白，意味着什么？您觉得最坏的结果会是什么？
建议您找一个合适的机会跟你的伴侣做一次深度的交流，把你内心最真实的感受传达给对方
在亲密关系当中，如果你向你的伴侣坦露自己受伤脆弱的感受，坦承你需要他（她）的理解或关注，绝不代表是你的弱小和无能，也绝不意味着是婚姻的失败，相反真正的亲密关系其意义正在于相互依恋，夫妻之间亲密关系的维护正是在于彼此的分享，欣赏，包容和互助，真诚的希望你能够放下心中的包袱，轻松的开始您的下一段人生旅程。
希望我的解答能够帮助到您，如有疑问欢迎私信联系。
您好，我是壹点零心理服务者张老师
根据你的描述，你现在依然感到苦恼对吗？
做错事会很内疚的，我非常理解你的感受，我建议你可以直接和她道歉或者去弥补错误，，或者和对方开诚布公的聊一次，看看对方对于这件事怎么看？
当然了，如果你没有办法去弥补当事人可以采取其他方式，比如她的儿女父母等等。
一直放不下的事儿是没有办法靠自己想开的，对于未完成的事儿，唯一的放下就是去完成它，完成道歉完成救赎。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵咨询师樊玢。对另一半的愧疚，困扰了好几年，看来这件事情对你影响很大，好几年了还会困扰，一定很难过吧。不知道几年前发生了什么？每个人在成长的路上，都有做错事的时候，意识到错了，开始反思，也许是对未来的一个提醒。
对方的想法，情绪感受，你知道么？你可以想想做点什么，既会让你的愧疚感减少一些，也让对方没那么耿耿于怀？真诚的跟对方表达一下？或者不去打扰对方？
过去发生的事情，或许在提示我们对未来的意义，避免或者减少以后这样事情的重复。
很高兴回答你的问题，希望对你有一些帮助！
你好，我是壹点灵心理服务者何阿莉，很高兴能回答你的问题。
1.文中没有提到什么让你困扰好几年，但能让你如此困扰的对你来说应该是重要的。这件事到底错到什么程度让你如此愧疚？几年前发生这事的的时候，你的另一半已经出现在你身边了吗？是什么情况下发生的事？你现在是想对另一半如实相告，所以才不知怎么办还是另有原因？这件事情说出来会影响你们的感情吗？
2.无论如何，这件事情已经是几年前发生的，属于过去无法改变的事实，那么该如何解决才是当下要处理的问题。假设如实告诉另一半，他能原谅你，那你是否就不再愧疚？假设另一半不原谅你，最坏的结果是什么？你是否能承受这结果？如果不能再承受，你会如何选择？假如不准备告诉另一半，日后一旦被他无意发现，他将会怎样？你又将作如何解释？这些问题你是要面对的，也只有你才有答案。
3.夫妻之间最重要是信任和坦承。你人很实诚，否则不会因此被困扰多年。你可以在如实相告前尝试在夫妻沟通中透露一点，看一下另一半的反应再做决定。又或者通过第三方来举例诉说。
我们都会做错事，最重要的是能坦然面对自己的错误，尽量减少对他人的伤害。
谢谢你对壹点灵平台的信任，希望以上回答能帮到你，若有疑问欢迎私聊
好好弥补他就好了呀