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相亲焦虑失眠

相亲焦虑,总害怕别人看不上自己,心态患得患失,觉得别人看不上自己,就会自我否定,然后就焦虑失眠,失眠也很痛苦,担心永远嫁不出去,担心永远失眠。

晓晓~  
田秀玲的回答
田秀玲心理咨询师

您好,我是壹点灵签约心理咨询师。看到您的话题:相亲焦虑失眠。特别理解对于相亲的一些担心:那个人能不能看上自己。这个心情好像也很普遍。对于自己会觉得别人看不上自己的话,就觉得自己不够好,就会有焦虑情绪。有了焦虑情绪,一定会影响睡眠的。一般人都会有这样的体验,如果今天遇到事了,让自己心情不好,比如焦虑烦恼,会在晚上睡不好,如果这个情绪很快就过去了,那睡眠的事情,就会自然发生,该睡睡了,身体会自然调节。只是怎样能够让自己的情绪很好的平复,减轻焦虑,可能还是要从自己的心理上去做一些工作,比如认知、行为问题。如果您想在这些方面有所收获和改变,可以联系我,我愿意帮忙。谢谢!