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最近真的很迷茫，好像在学习的道路上迷失了...
匿名
总是制定计划，缺不能执行[害羞]
那你尝试着制定自己能完成的计划
那你尝试着制定自己能完成的计划
这位朋友你好，我是壹点灵平台心理服务者何红，很高兴回答你的问题。
你说你总是在制定目标，却总是不能完成，其实这个现象相当普遍，我们不论是学习中还是生活中，都会遇到跟订立计划相关的事情，有了计划没有完成原因也多种多样，所以没有必要为此感觉到纠结。
为什么我们订计划时总是信心满满的，但是最终大部分人都会面对不能完成目标的痛苦呢，如同新年伊始朋友圈里设立Flag，年底却少有人晒结果一样，那么什么样的计划对我们来说更有想要完成的吸引力呢？
一、细化的目标；什么时候开始执行，什么时候结束，这样操作起来更有约束力。
二、具体的内容：比如今天要完成哪些课程的学习，看几页书，或者做多少习题，越具体越容易完成。
三、目标完成程度：完成程度要明确，这样才能让我们的目标更有质量。
四、目标内容容易达成：不要订立不可能完成的目标，这样会打击我们坚持完成目标的积极性，如果能够循序渐进效果会更好。
也许你想说计划我会订，但是我没有坚持下来的勇气，怎么办？
能够将目标按照计划执行下来的人通常都会自律，我们没有自律的习惯时，就是在通过订立一个目标让自己焦虑，通过焦虑感来促进目标的完成。
第一、今日事今日毕，如果你有一定的自觉性，尽量在计划约定的时间内完成自己的目标内容，这样会让自己有一点小小的成就感，有兴趣将计划向前推进。
第二、外力督促。如果有同学和朋友，可以让他们督促你完成计划，或者共同完成内容相同的计划目标。
第三、适当的奖励自己，当我们的计划完成顺利时，可以给自己买一个喜欢的东西，或者吃一顿好的奖励一下自己，从内心认可自己的行为，这样可以增加继续努力的自信心。
当习惯养成之后，无须督促我们也会非常自觉的去做该做的事情。毕竟，学习是我们自己的事情 ，谁都不可能替代，学会的东西会沉淀在我们的思想里，拿出来用时方便又自豪，这都是我们平时努力的结果。
当我们学会用计划推着自己向前时，才能成为更好的自己。
希望老师的回复能够给到你帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如果有其他问题欢迎来到壹点灵我们共同面对。
您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。
你总是制定计划，却不能执行，好像在学习的道路上迷失了方向，这让你感到很迷茫、很自责、很无助，是吗？
其实很多人都是这样，每次制定计划时雄心勃勃，完不成还难受，然后逐步开始自我怀疑，情绪受挫，动力下降，更完不成计划了，然后再一次自我怀疑，沮丧不已，陷入恶性循环。这种现象在如今学校和社会上都是非常普遍的，你不用太过烦恼。相反，你还想要寻求改善，说明你是特别积极向上的人，拥有主动性的人变得越来越好是迟早的事，给你点赞！
你说你总是制定计划，却不能执行的具体表现是什么？
你认为是哪个环节的问题呢？
你认为自己制定计划却不执行的原因是什么？
有没有例外？就是定了计划也执行了的情况的呢？
你之前是怎么改善的呢？
我们来看“总是制定计划，却不能执行”，这里面有两个大的影响因素——计划和执行。
计划完不成，别急着否定自己的执行力，先来思考一个问题：自己定的计划合理吗？
合理的计划是完成目标的前提。不然如果你定一个要一天背完一整本重要科目的书的目标，那怎么能够完成的了！
所以，先思考下自己的计划，是否可行，是否够具体，够清晰。
这里建议你可以参考一个原则，就是SMART原则。
所谓SMART原则是：
1. 目标必须是具体的。
2. 目标必须是可以衡量的。
3. 目标必须是可以达到的。
4. 目标必须和其他目标具有相关性。
5. 目标必须具有明确的截止期限。
用这个方式来为自己做目标计划。
如果计划是合理的，那就考虑下执行力问题。是三分钟热度还是完全提不起劲呢？自己对于计划是否抱着必须要完成的决心呢？还是无所谓，完成到哪里都可以呢？
你可以拿出一张白纸，找一个无人打扰的时间和环境，坐下来把自己的想法给写出来，不要顾及外界的影响，写出自己内心最真实的感受。相信，在写完之后你也许就知道为什么自己计划完不成了呢。
还有一种方法分享给你：
打一个比方：
一个普通人制定了一份计划，如果这份计划被全部执行打10分，而现实是普通人最后能执行1分就不错了。
如果作为普通人，大家的能力其实是可以执行1分，努努力也许是2分、3分，不至于是零分。
问题在于，很多人意识不到，每次制定了计划，就信心满满要全部执行，到中途发现自己其实只能执行1分，就非常受挫，自暴自弃，到最后1分也没执行。
所以，作为一个想要通过计划来达成一些事的我们，我一定要认识到，普通人能拿到1分就不错了，当我有了这个想法，我发现其实只能执行1分的时候，我不会气馁、不会自暴自弃，更不会认为自己执行力不行！我可以做到的是，稳稳当当拿到这1分，然后尽可能争取更多分！
所以，并不是百分百的执行才叫执行！
千万不要因为自己做不到百分百执行就判定任务失败！我们的目的是制定计划然后得到收益！哪怕收益只有1分，也比完全放弃得0分强的多！
希望我的回答对你有所启示，如有需要可寻求专业老师的帮助。
您好，我是壹点灵的心里服务者付超，很高兴为您解答。
一直在制订计划，却不能施行，自己感到焦虑，困惑，是吗？
计划是用来指导我们未来一段时间工作和学习的有效工具，制订时要考虑“SMART”的原则，才能更好地执行。
S：具体化
M：可衡量的
A：可实现的
R：与现实相关联的，有实际意义的
T：有时间要求的
满足这５项内容的目标，会起到正向的激励作用，推动人区主动实施。当然，达成后，需要有一定的奖励来鼓励。
按照这些原则重新梳理目标吧，相信你的实施动力会增加不少。
希望对你有所帮助。谢谢你的信任。