专业的心理服务
平台承诺 免费退改
至于为什么会变成现在这样，我想更多的是自...
匿名
我很难受，不能理解我自己，为什么别人随便说几句就能引出内心堆积很久的情绪，动不动就暴躁还对身边的人发脾气，我控制不了我自己，对着周围的人又叫又骂，到最后还是不争气地掉眼泪…我一直问自己是否做错了什么，为什么老天要这样惩罚我，我明明什么也没做，错的是他们，他们不应该当着大家的面这样说我，这样侮辱我。我只不过是为自己讨回“公道”而已，为什么最后难受的是我，流泪的也是我，痛苦的也是我？难道他们就没有错？难道我对他们发脾气不是应该？
很难受，可能我真的不如以前了，面对这种情况以前的我只会做我认为理智的行为——先保持沉默，冷静地像没发生过这件事一样。可现在的我，一碰上这种事当场就跳起来骂人，暴躁的情绪充盈我整个大脑，以前所有的理智全化为乌有，只想跟他们宣告我的情绪然后让他们知道我有多愤怒，根本不考虑以后双方会陷入怎样的境地…
至于为什么会变成现在这样，我想更多的是自己的无能吧
你好！我是壹点灵心里服务者张艳红！
你不能理解自己，曾经可以沉默面对别人的别人的行为，现在却变得暴跳如雷，大发脾气啦，这样的你令自己很难受是吗？
你从什么时候开始有这样的变化的呢？或者说，在什么情况下，让你无法控制自己的呢，需要找到引发你情绪变化的因素，才能更好地解开心结哦！
人际关系，很重要，但是，绝对没有重要到让自己来折磨自己的程度呢！就像你说的，那不就是拿别人的错误来惩罚自己了嘛！所以，面对别人的这样的行为，我们可以选择沉默，沉默是最好的反击。但是也不能一味地沉默，也要学会适当机智的应对，让那些人能感觉到你是充满智慧的，不是他们可以随便拿捏的呢！
你目前最主要做的，就是找出引发你暴躁的主因，然后试着去控制一下自己的情绪，机智地去应对那些无聊的行为吧！千万别再为别人的错误买到喽！
希望我的文字可以对你有所帮助！祝你早日走出困扰，充满智慧地去应对生活中遇到的困境！！加油
谢谢老师，我会慢慢找到控制自己情绪的办法和原因的，也谢谢老师的提醒，下次不会让别人的错误影响到自己的
您好！我是壹点灵平台心理服务者林柏达，非常感谢您对平台的信任。
从你的描述当中，我能感受到你的难受的心情。一方面，你在生活中受了很多委屈，这种委屈会不自觉的化成一种愤怒，发泄出来；另一方面，在发泄完愤怒的时候，你会因为关系的破坏，而责怪自己。
你受了委屈，就应该发泄自己的愤怒，这是很正常的。然而我能看到，你会从自己身上找原因，这是一种很难得的自省的能力。
每个人都有一个心理容器，不断压抑的情绪被塞进这个容器里面，总有一天也会有满的时候。
面对情绪，我们有两种处理方式。一种是，不断压抑自己的情绪，直到把我们的心里容器撑爆了，才发泄出来；另一种是，每当遇到情绪，都及时清理。
你觉得哪种方式更好呢？从你的经验来看，清理情绪的方法都有哪些呢？
最后，再次感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
谢谢老师，我觉得遇到情绪及时处理比较好，越是积压心理只会越来越难受。清理情绪这方面，从我的经验来看做自己喜欢的事，买点自己喜欢吃的能很有效地缓解清理当前乱七八糟的情绪，我的见解是这样的，还望老师多提善见
你好，我是壹点灵心里服务者刘健，很高兴在这里遇见并能回答你的问题。
老师了解到，在以前别人说你的时候，都能保持沉默，非常冷静，但是现在就非常暴躁，发脾气，控制不了自己，又叫又骂，还会掉眼泪，不知道该怎么办了，想回到从前，想改变现在这种状态，你接受不了现在的情绪，非常想改变。
老师也感受到了你对自己情绪的无法控制的无奈，也因为对自己的无过错理直气壮做出的反应感认可，却又感觉不妥的纠结心里。是不是还有对自己以前的处理这样事情的方式感到委屈。是不是对他们的做法让你愤怒积攒到了太多而不可控制的暴发？
以前的你能理智的处理，保持沉默，非常冷静的时候，问问自己存在哪些情绪？你是用哪些方法做到让自己的情绪理智的？在你与家人的生活中有压力和情绪你用哪些方法处理的？
有坏情绪是正常的现象，但过于频繁就要注意了。坏情绪不仅会影响人际关系和身体健康，还是衰老的元凶。警惕坏情绪，赶跑坏情绪，你可以这样做...
睡眠法充足的睡眠能缓解疲劳，并降低坏情绪的影响。情绪不好时，不妨就睡一觉吧。运动法运动能帮身体分泌快乐多巴胺。建议每天做20分钟的有氧运动，情绪好了，上班也有精神。
呼吸法忍不住与别人冲突时，可以深呼吸并耐住性子数6秒，这样能有效平稳情绪。
光照法工作时总是烦躁不安，不妨去晒晒太阳，阳光有助于提升好情绪。
甜食法研究发现，甜食有助于控制攻击行为，防止发脾气，抑制坏情绪。它能补给大脑一种短时能量，让人感觉到安全和满足。
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对平台的信任
谢谢老师，可能是对自己以前处理这样事情的方式感到委屈吧，我也不太清楚，但之前他们联合“踩我”的时候，我都选择逃避，选择听不见，至于还存在什么情绪，这件事过后就没有再想过了