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感觉自己太没用，做什么事都没动力，怎么办...
不二
做什么事都没动力，控制不住地每天都在哭泣，看到啥都会哭，经常会有想要一了百了的冲动，后来想想很多事情还没有经历，不舍，不甘心离开世间，很想念曾经天真无忧，充满能量的自己。
你好，我是壹点灵心理服务者刘健，很高兴在这里遇见。
老师从你的文字中看到，你缺少动力，看到什么都会哭，没办法控制自己，很无奈也很焦虑。老师也感受到了你迫切的想回到以前的无忧无虑，充满能量的自己。
你这种情况有多久了？哭的时候你想到了什么？以前的充满能量的自己是怎样做到的？
感觉人生没有意义，你会发现有很多人，都有类似的症状。
对于这种生活无意义感，北大教授徐凯文称之为空心病，当然这只是一个概念，并不是严格意义上的医学名词，更恰当的称呼是：价值观缺陷导致的心理障碍。
主要表现为，这么几种症状：
1，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏。
就是干啥都没劲，平时下班打把游戏，和朋友出去吃顿火锅感觉挺高兴的，这个时候一点兴趣也没有。
2，会有孤独感和无意义感，不想和家人朋友联系，他们打电话过来，很快就找个借口挂掉。
3，症状严重的人，往往持续了很多天，甚至有轻生的念头，感觉跟抑郁症差不多了，也想振作起来，可就是做不到。
主要是这么四点原因：
第一，有一部分人属于讨好型人格，本能的逃避做决策这件事儿，没有主见也就渐渐失去了自我。自己独立面对生活，事事都要自己决策时，就会没有目标没有方向，不知道自己想要什么。
第二，缺乏兴趣爱好，社交关系简单，没什么朋友。
和家人很少联系，或者和家人关系很差，没有来自家人、伴侣、朋友的关爱。在亲情、爱情、友情都缺失的情况下，人很容易自我封闭起来，陷入内耗的状态。
第三，生活工作非常单调，甚至是枯燥，存在感缺少。
往往是两点一线，或者干脆长期宅在家里。
太宅了，基本不参加社交活动，越是宅就越是自闭。
第四，对于未来的生活看不到希望，感觉自己不被需要没有价值。如果经历的失败多了，就很容易产生负面联想，无力改变外部世界，就只能自我否定，渐渐开始自暴自弃。
好了，分析完为什么，来讲讲怎么办？
第一，建立良好的社交关系，特别是良好的亲密关系，从别人身上感受到被需要，被关爱。或是养一只自己喜欢的小动物，也是一种治愈的方式。
第二，多与人接触，积极培养兴趣爱好，增加生活的多样性。
太宅太单调的生活，虽然什么都没做却反而觉得心累。适当参与些活动，找到同频的人，多和人交流感受新事物。或许很花时间，身体上会感觉累，但是会令人心情愉悦。
第三，多做正面联想，正念冥想。
做你觉得有意义的事情，做积极正面的联想
有句话叫做：人类是生活在由自己编织的意义之网上的动物。所谓意义，其实是人们赋予的。有人会为自己国家的运动员，拿到金牌而感到高兴，有人却不以为然。有人会定期喂养流浪猫，有人却对此不屑一顾。
第四，积极找寻人生目标，创造做事动机。
只要你对生活，还有渴望，还有期待。那就给自己定个目标，去实现那些还未实现的梦想，去做那些想做的事情。多行动起来，少些胡思乱想。
那些自己治愈空心病的人，有人是在养了流浪猫之后找到了人生乐趣，有人开始恋爱生活甜甜蜜蜜，有人重拾梦想找回了人生的意义。
生活本来没有意义，那就自己找寻点有意义的事情来做。唯有去做点什么，才能走出困局，迎来美好
希望我的回答对你有所帮助，感谢你对平台的信任。