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网络上被骂太生气还会发抖
恋恋难舍的书雁
现在网络上经常和一些网友因为某些事意见不同就引起争论。如果对方言辞激烈或者骂我，我就觉得不能接受，很委屈，并且必须要骂回去，直到对方不再回复。如果对方纠缠不休，一直和我激烈对线，我会一直惦记这件事，甚至睡觉之前还在想，睡不好。其实自己也知道这样没意思，可是就是克服不了这种心态。其实我挺痛苦的。有时候希望自己大度一点，放宽心态。但是没几分钟，我就忍不住了，哪怕卸载了那个软件，心里也总想着，甚至要再下载下来看看对方骂我了没。有时候太生气还会发抖，请问如何调整这种心态呢？
您好，我是壹点灵心理服务者王利平，很高兴能回答您的问题。
从你的描述上得知，你和网络上的网友经常因为意见不合而发生争论，对方激烈的言辞让你不能接受，也很委屈，而且你一定要骂回去，直到对方不再回复，如果对方纠缠不休和你对线，还会导致你睡眠不好，有时候生气到自己发抖，你也觉得这样没有意思，也希望自己放宽心态，大度一点，但你就是无法控制自己，这让你感到很痛苦，是这样吗？那是什么原因让你那么在意网络上网友的对你的言论呢？
可以看得出，你对自己的觉察能力还是很强的，你心里很清楚和这样的网友去对骂，争论没有任何的意义，但你就是无法做到心平气和的去面对这些网友的评论。根据你的情况，我有一些想法和建议，希望能对你有所帮助。
第一，和网络上的网友，因为某些意见不好引起的争论也是很正常的事情，毕竟每个人都对事情的看法会有所不同，但如果经常因为和网友的意见不和而引起心情，不好生气，我觉得这是没必要的，因为网络上的网友，你们彼此不熟悉，也不了解，也没有见过面，甚至可以说是陌生人，在一个虚拟的网络世界，和一个未见过面的虚拟的人去辩论，让自己生气，这是不值得的。毕竟他是一个陌生人，对你现实生活中的人际关系并没有实际的影响，你去和你现实生活中并没有交集的人去生气，又有什么意义呢？是不是有种和自己较劲的感觉呢？
第二，你因为网络上网友的一些过激的言论让自己生气，心情不好，那你有没有考虑过是不是在现实生活中，你心里面有什么不开心的事情没有解决，一直压抑在内心中，无法宣泄，所以才把这些压抑的情绪在网络上发泄出来，才会导致自己情绪这么过激，不能控制你自己。如果真的是你这样的话，那就要找出现实中存在的问题，去解决它，这样你的情绪可能也就平和下来了。
第三，你也可以选择卸载软件，不去关注这些网上的评论，因为他对你的生活并没有任何积极的意义，这是在浪费你的时间，你可以选择一种积极的方式，比如说看书运动，也可以和现实中的好友一起聊天交流，这样不仅让自己更充实，也会让自己的心情更好。
你可以冷静的思考一下，哪一种生活方式对你来说是更有利的。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。