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如何在任何境遇下都能有底气支撑自己，喜欢...
汤圆媛儿
以前总是逃避，不愿面对，遇到挫折，就像那把头埋进沙子里的乌龟，想方设法想逃避一切。
我对自己的认知，是随着外界环境事件的变化而变化，外界对我的反馈是好的，我就是好的，外界的反馈于我是打击，我就会自我怀疑，自己把自己贬到尘埃里。
面对喜欢的人，遇到事业上的机会，自我怀疑，自我否定，不敢面对，怕自己不会被爱，怕自己做不好，怕自己暴露弱点，不被接纳，惹人嫌弃。
而现在也是要面对这些的时候，我在努力调整自己。我也知道每个人都有价值和优点，如何才能在任何境遇下都能有底气支撑自己，喜欢自己呢？
你好，我是壹点灵心理服务者邹黎黎。非常感谢你真诚的敞开你的内心.
其实有很多人面对棘手的问题时都会逃避，都会把头埋进沙子里，毕竟逃避比面对更容易，不是有个日剧叫《逃避虽然可耻但有用》吗，存在即合理，当自己不知道怎么更好地面对和解决时，可能当时的自己能做的最佳选择也就只是逃避了，接纳自己的逃避，理解自己的失败和无能就是喜欢自己的第一步。因为只有接纳才能带来真正的改变。
对自己的认知随着外界环境而动摇，这也是大部分人的正常表现，哈佛大学幸福心理学的老师提出一个观点，这个世界上有三种人，第一种人，也是大部分人，是依赖型自尊，自己的自尊水平是依赖于外界给予自己的反馈，由他人的表扬和认可而产生自尊。第二种人是非依赖型自尊，自己的自尊水平不依赖于外界，而是源于自己的内心。第三种人是无条件自尊，无论面对任何情况都维持较高自尊水平。这里的自尊是指自我认可。这三种境界是逐渐过渡递增的，即从依赖型自尊转变为非依赖型自尊，再转变为无条件自尊。当你从依赖型自尊转变为非依赖型自尊的时候，就能解决你所提出的问题，即在任何境遇下都能自我认可。这位老师本人就属于第一层的依赖型自尊，他本人都在不断地修炼自我，希望能够摆脱对外界反馈的依赖而修炼成非依赖型自尊，所以更何况你我。
那么有什么方法可以做到非依赖型自尊呢？可以有意识地训练自己向内索求，而不是向外索求，每当出现自我怀疑和自我否定的时候，就停下来，停下消极的自我对话，尝试着建立起积极的自我对话，把自我怀疑和自我否定一点点转变为自我肯定和自我信任。面对喜欢的人，遇到事业的机会，每个人都会有些许退缩和紧张，这是很正常的情绪，区别仅仅就是积极的人会给自己打气，自我欺骗，告诉自己能行；消极的人自我打压，也是自我欺骗，告诉自己不行。结果机会都被积极的人抢走了，并不是他们就有多么厉害，只是他们敢迈出去，而消极的人自己把自己劝退了。仅此而已，思想决定着现实，这就是吸引力法则，当你认为自己行的时候，你是对的，当你认为自己不行的时候，你也是对的，因为现实就是由你的心境创造的，这就是自我实现预言。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信。