很害怕自己犯错，每一步走得小心又痛苦，社...

很害怕自己会犯错，面对他人时，很容易社交焦虑，会把别人的反应看的很大很大，事情发生看得很严重，甚至会自己主观认为别人生气了，心很累。
很容易紧张害怕，我其实就是想让自己能够做事完美，表现出色，能够带来成就荣光，想要体验强大受人瞩目的感觉。
但事未成，心已累！
从小生长的原生家庭，父母苛责，很少被夸奖称赞，都是一味地被要求时刻做个“乖宝宝”。
我该怎样一步一步走“心魔”呢？

梦珂飞 2022年08月14日 21:08 IP属地: 浙江

马为群的回答

马为群心理咨询师 IP属地: 河南 2022年08月14日 21:34

你好！我是壹点灵心理咨询师马为群。认真看了你分享的故事。首先感受到你有自我觉察能力！你觉察到自己存在的追求完美,也和原生家庭父母苛刻有关系。那么接下来你怎么打算。是调整还是保持现状？

如果想调整,我送你两句话：1“犯错时成长的必修课！2人无完人。”追求完美没有错，但是事事追求完美，会很累的，也不现实。如果自己调整有困难可以考虑约信得过的心理咨询师一起探讨,寻找适合你的方法。欢迎私聊！

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答

马为群

629次
咨询
80次
感谢
5分
评价

擅长领域：【情绪压力】每个情绪对我们都是有用的。用好情绪是我们必须学习的一门功课。当我们用辩证看情绪。接纳抑郁、焦虑、恐惧、害怕、悲伤这些情绪，再通过运动、饮食、调认知，你会发现做情绪的主人不是难事。【失眠调理】失眠造成免疫力下降，影响身心健康。但每个人在成长中都会有阶段性的失眠，失眠的原因很多，老师和你一起探讨你的失眠的根源，找到应对的方法，继而达到强身。【婚姻恋爱】婚姻亮红灯，很多情况是恋爱开始选择错误，没有选择适合的人。所以恋爱选择对的人很重要。婚姻中出现矛盾是正常的。不会沟通不懂得经营婚姻就会过得很辛苦很累。老师在咨询中陪你一起探讨如何经营好婚姻提高沟通能力。【亲子教育】子女教育是人生中最重要的课程，也是不易掌握的课程。三岁孩子习惯说“不”！青春期的孩子有主见，有思想，不愿意听家长话，有的孩子沉迷网络游戏，这些给家长出了无法解的难题，如果学习孩子每个阶段的心理发展，懂得尊重孩子，融洽的亲子关系就会长住你的家庭。【个人成长】纠结不自信,知道这个事情不该做，但是做不到，是什么原因呢？是意识和潜意识出现冲突。是童年成长环境及负性情绪记忆。老师通过催眠和你的潜意识沟通。继而达到意识和潜意识统一。