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感觉很累很累,内心很疲惫,情绪抑郁,如何...

匿名  

突然觉得很累很累,做什么都没什么意义的感觉,情绪抑郁,前年有一阵子也出现过这样的情况,后来去西藏旅行后感觉自己好多了,过了那段低潮时期。现在条件和当时不一样,没办法请假出去旅行,心里很乱,很多想法在打架,很多想做的事情没条件完成,和对方的关系最近也很紧张,他没办法理解我为什么突然变得什么都回避,这么丧的感觉,我觉得解释起来也很累,他也不能理解,自己困囿于消极的生活中,我该怎么办?

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1个回答
历博博心理咨询师

你需要回忆一下,想一下,上一次包括这一次,究竟是因为发生了什么才导致的情绪抑郁?如果说是因为具体事件导致的,比如工作变动,人际关系调整,那么你有可能是适应性问题,由此带来了焦虑抑郁情绪。

如果说近期没有发生什么,但是因为某些原因又触动了你内心的痛点,也就是过往有没有疗愈的的创伤,没有解决的难题,长久以来,只是暂时被压抑下去了,而压抑的久了,情绪仍然会爆发。

如果说不论过去还是现在,都挺平顺的,没有任何特别的事情发生,没有什么困扰,有可能是病理性的焦虑或者抑郁发作。

处理心理困扰心理咨询是最有效的,也是最便捷的,希望可以帮到你。

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