专业的心理服务
平台承诺 免费退改
人为什么会感觉孤独,把心打开就不孤独了吗
哈哈哈哈哈
人为什么会感觉孤独,把心打开就不孤独了吗
晚上好，我是壹点灵平台心理服务者邢佳。
短短的一句话，让我看到了一个孤单单的自己，渴望被理解，被支持，都是哪些原因让你感觉到如此的孤独？
孤独是属于精神范畴的，是精神层面的，就是说你觉得没有依靠，你没有周围来辅助你的力量，你的归宿一直找不到，属于你精神压力方面的，所以这就造成了你的孤独感，无依无靠。
把心打开，要找到合适的人，他能够理解你，给你力量，会让你做事有底气，这样你就不会觉得孤独了。
如果有好朋友可以和他说说心里话，也可以找专业的老师给你引导。可以具体的说说是什么事情让你觉得孤独无助？
感谢你对平台的信任，祝您生活愉快！
亲爱的哈哈哈哈哈您好，我是壹点灵心理服务者房香娟，非常有缘看到您在平台发布关于孤独的话题，我非常高兴来为您解答这个问题哈。
一为什么成年后，朋友越来越少了？
这个答案有点扎心，难道人真得是“生来孤独”吗？感到孤独，是一件特别正常的事，小的时候，好朋友之间没有秘密，你完完全全的了解他，你会非常自信的认为“他的事，我永远是第一个知道的。”但是咱们成年人的世界，朋友有了更多的身份，他除了是你的朋友，他还是别人的丈夫，某个家庭的顶梁柱，某个团队的负责人，他会在不同的人面前，展现出不同的状态和性格，所以呢，我们很少能够全然地了解朋友的每一面，时而会觉得这个朋友好陌生，甚至让我好失望，记住，一段成熟的友谊一定要尊重和保留彼此的边界，即便你们有了差异，缺乏了陪伴和了解也不意味着一定要中断友谊；第二，长大后的友情大多都变成了人情，随着年龄的增长，我们能为别人提供的价值更多了，不再是单纯的情感价值，还有了更多的经济价值和实用价值，价值越高的东西，风险自然就越大，那些跟朋友借钱，跟朋友做生意的友谊大多数最后是以感情破裂告终的，没有什么关系是理所当然的，成熟的友情也需要维系和经营，最后我来跟你分享一个数据，一项研究发现，一个人的朋友数量在25岁左右达到巅峰，而在这之后，朋友的数量，就会持续的减少，一直到80岁，还能一直保持联系的朋友，到最后一只手也就数完了，能随叫随到的有一两个就已经非常幸运了，我们大多数时候都是单独的个体，我们必须学会面对孤独，那成年人的友谊还有什么意义呢？它告诉我们“你确实是一个人，但我就在你边上，所以不用害怕”。
三.学会和孤独相处
法国巴尔扎克说，在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独。每个人都有孤独的时候，这是一种正常的现象，同时对于我们的思想来说，是一个很好的成长时期，因为思想使独处其乐无穷。古往今来很过有建树的人正是在在孤独的时候完成了很好的著作。比如梭罗的作品《瓦尔登湖》，卢梭《一个孤独者的散步》，康德和尼采也是如此，真心希望您可以享受孤独，当我们不再惧怕直面孤单，而是坦然地安于孤单，那么我们也就懂得了尊重孤单，学会了将孤单视为生活之友，而当我们在善意地感受孤单的同时，我们已然成长为享受孤独的思想者。反之，如果没有很好的应对孤独，当孤独超出了一定的界限，就会造成心理障碍。
我们可以采用以下做法，来保持健康的心理：
1.了解自卑心理，接纳自己。因为总觉得自己跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着自己的黑暗，必须先咬破自卑心理组成的茧。
2.记得跟朋友们保持联系，不应该只是在感觉到孤独的时候才想起他们。要知道，别人也都跟我们一样，要想体会到友谊的温暖，就要为别人做点什么。
3.适度地离开熙熙攘攘的尘嚣世界，接近大自然，享受大自然带给我们的乐趣，也是派遣孤独的良好方式。比如在校园和操场散散步，学会欣赏周边的植物和花朵，相信生气勃勃的大自然会带给我们鲜活的生命力。
4.要想从根本上克服内心的脆弱，莫过于自己确立一些目标，培养某种爱好，一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的；同样，一个活着而有所爱，有所追求的人，也是不怕寂寞的。都说大学是象牙塔，正是因为大学校园远离社会，象牙塔是用来比喻与纯洁圣洁的地方的，而大学刚好就是这样的地方。
独处是最佳的读书时光，我们可以贪婪地饮用智者用一生总结出来得智慧，与他们发生超越时空的精神共振。有时，我们内心某个晦暗的角落会因为一句话而被瞬间照亮；又是，他无声地说出了我们的想法，他看我们比我们看自己更通透，那一刻，我们感觉到的是一种“理解”的美妙，一种豁然开朗的安宁。独处使思想的流淌更为畅通。我们暂别了生活的人流，却结识了心灵的知己，他们跟我们永远在一起。
三.交友
接下来，我们来说说交朋友的事情。《论语》中说：“益者三友，损者三友。友直，友谅，友多闻，益矣；友便辟，友善柔，友便佞，损矣。”
也就是说孔夫子处理这事，是先把交友的标准立好，符合标准的人才是朋友，不合这标准，越有趣，越漂亮，越有钱，越可怕，因为他们控制力更强。
孔夫子的益友标准就是“友直，友谅，友多闻”，正直的人，守信用的人，有知识的人，他们才值得成为朋友。
但这三种品质的关系，我们要灵活运用，有些具备其中一种，就可交友，比如正直。正直的人可能没受过好教育，知识不多，甚至是文盲。正直的人有时甚至还体现为“没有信用”，约定的事情他发现有违正直，他会为了正直而牺牲信用。这也是孔夫子说的“君子贞而不谅”，君子为了正道不拘泥于小信。这是高明的退出与纠错机制，只有这样，当你发现一件事做错了，一个人看走眼了，一个朋友变质了，你才不会为守信而守信，被坏人坏事捆绑着一起沉沦。
只守信用不正直的人，是不能交的。黑帮也讲信用。
只有知识不正直的人，是不能交的。他们会成为邪恶的聪明人，朋友往往是第一批受害者。
有信用且有知识，但不正直，做恶能力一流，是最可怕的。
所以排列组合后，四种人可交：正直的人，正直而守信的人，正直而有知识的人，正直、守信且有知识的人。
而两面三刀，背信弃义，阿谀谄媚之人，应尽量远离。
我们怎么分辨损者三友呢？
友便辟，这种朋友指的是专门喜欢谄媚逢迎，溜须拍马的人。对你从来不说不，与“友直”正好相反。友善柔，指的是“两面派”，在人前说好，人后议论人说不好，与“友谅”正好相反。友便佞，指的是言过其实、夸夸其谈的人，就是老百姓口中的“光会耍嘴皮的人”。这种人说话的时候，滔滔不绝，让人信服，但是做起事来，或是因为懒惰或是因为利益，就没有实际内容了，与“友多闻”正好相反。
如何交上好朋友？一是意愿，二是能力。前者叫“仁”，后者叫“智”。仁者爱人，智者知人。首先要有仁爱之心，要慎之又慎，要愿意与人亲近，有结交朋友的意愿。第二，要有辨别能力。择慎之，睦处之，谊长之。这样才能够交到品质好的朋友。
好的朋友，是世间嘈杂后的心灵归处，而优秀的品质又相互吸引。
那些人品正直、志趣相投的人，我们要用心的留在身边，自始相交，不离不弃。那些因利益而来往的、人品有失的人，我们要把他们隔在这个圈子之外，一点也不要多花费心思。只要专注自身的成长至足够强大，这些人会自动相近或相远。
但如果我们做不了出世的智者，或者入世的强者，至少我们要做正常而阳光的普通人。
标准立出来了，接下来就是执行，想交到好的朋友，那就要让自己先成为自己心中好的朋友，做个正直的人，做个诚实守信的人，做个博学多才的人，至少也要是个正直的阳光的人。
四.确立目标并付出行动
你认为怎样才是以自己满意的方式度过一生呢？如果您这会有时间，咱们做个测试，测试的目的是明确未来目标，这样可以更好的安排的时间和精力,测试之前请先准备A4大小的纸张和笔，需要画表格和填写 内容，准备好之后：
请想象未来的一些场景，比如10年后的自己，包括三种情况：理想的自我，预期自我和恐惧的自我。
1.理想的自我分为两部分，一部分是理想自我中不太可能实现的部分，另一部分是理想自我跟预期自我的交叉点，意味着即期盼自我又大概率通过自己的努力达到的部分，预期自我自我是预期自我里既不期盼也不恐惧的部分，恐惧自我也划分为两部分，一部分是既恐惧发生而且又确实存在风险可能性的部分，另一部分是恐惧自我里不太可能发生的部分。这5部分写在横栏。
2.表格竖栏写的是想象的各个方面，先从整体上，然后从学业，运动和身体，经济收入，兴趣爱好，生活方式，能力上，职业身份，社会人际，婚恋家庭关系，这些写在竖栏
3.填完理想自我跟预期自我的交叉部分以及既恐惧发生而且又确实存在风险可能性的部分
然后考虑3个问题：1.为了实现理想自我和预期自我的交叉部分，打算做哪些行动准备？
2.为了避免既恐惧发生而且又确实存在风险可能性的地方，打算采取哪些规避措施？
3.有必要考虑理想中和恐惧中很难实现的部分吗？
如果咱们把更多的时间和精力花费在1和2这两个问题，我相信您的人生一定会很精彩！期待您不断遇见更好的自己！
感谢您的信任，希望我的解答对您有帮助，如有问题欢迎私信。