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澈普通用户
能够感受到此时此刻你内心的失落，无助，迷茫，渴望被理解，被支持。允许并接纳自己在听到老公曾做过牢时会有惊恐，不安，失落，无助，迷茫的情绪感受，然后尝试与自己的这些不舒服的情绪感受相处，更好的体验觉察，梳理自己这些不舒服的情绪，感受背后隐藏的需求是什么？比如，害怕被嫌弃，被指责，被排斥，被疏远，被孤立。那么这些对你来说意味着什么，是否在某种程度上说明自己不够好，而你是无法接纳和面对这样的自己的。其实，从你整个的描述可以明显看到，你是特别爱自己的老公的，而且你们的感情也很好，你婚前明确知道你在婚姻中想要的是什么，什么才是对你来说真正重要的，既然你选择的婚姻很大程度上都已符合你的心愿，那么你在意这个的背后是否有点贪心呢，也就是你渴望老公是完美的，这是否更多是你内在对完美自己期待的投射呢？因为老公过去的生活你是没有参与的，你在意，参与的是他的当下和未来，起码当下的他是完全符合你的期待的，至于未来他是否能继续符合你的期待那是你们互动，交流的结果，对不对？婚姻中，我们只能更多关注真正适合自己的，不能什么都想要。
想接受又不能完全做到，想分开又舍不得，顾虑重重，还有他的隐瞒，对未来的不确定，所有这些换做任何一个人都会感到很煎熬。
从你的描述里可以看得出来你是一个有清晰的自我认知的人，你很清楚自己想要什么，但这件事情有些超出你的承受范围了，你能在这样的情况下积极求助真的很不容易。如果你愿意，我们可以一起来理一理，帮你走出这种状态。