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怎么办，哭到停不下来了，怎么办
匿名
怎么办，哭到停不下来了，怎么办[大哭][大哭][大哭]
您好，我是壹点灵心理工作者张征，很荣幸回答你的问题。
从问题中，能够感受到你的无力和悲伤，您想要控制自己停止哭泣，但是身体却无法做到。这种理智与本性的拉扯让你觉得非常纠结和痛苦。我们常说，身体知道答案。当你哭到停不下来，那必然是有悲伤的理由。哭泣是人正常的情绪反应，并不存在对与错。就像是婴儿生下来就会哭，没有人会强求婴儿停止哭泣，只会通过满足婴儿的各种要求来尝试如何安抚婴儿。所以，想哭就哭吧，哭完了可以觉察以下几点：
首先，好好的哭过一场之后，你的感觉如何？是如释重负还是更加悲伤？
然后觉察一下，是什么原因让你开始哭泣，那是一种什么样的感受。你是受了委屈？得到不公平的待遇？还是压抑了太久？
照顾自己的情绪不等于压抑情绪，而是时时刻刻觉察自己的情绪，看到自己的委屈，必要的时候，哭泣也是一个宣泄情绪的好办法。
感谢您对平台的信任与支持，希望我的回答给您带来一点启发。