感觉自己像一团凌乱的毛线，拖着疲惫沉重的...

没想到失眠这件事对我影响这么大，从没想过自己会有一天进入深度睡眠这么困难，睡不着经常感觉焦虑心慌。白天打不起精神，上班思绪凌乱一团糟，每天拖着沉重的躯壳，思绪凌乱开心不起来。有专家建议让我多做运动，运动能促进人体的多巴胺分泌，可我连最基础的运动——跑步都觉得心有余而力不足，没跑几下上下喘气更难受，更丧了。尝试其它方式，依赖性严重，身体机能下降让我焦虑，加上失眠恶性循环，免疫力低下，我这样全方面的弱，还有改变的机会吗？