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为什么每当朋友不开心，自己会强迫自己不可...
匿名
每当朋友向我诉说她的不开心，她的忧愁，心里就会产生一种想法，自己不可以独自开心，哪怕当下我是开心的，也会掩饰着那一刻的情绪。结果我发现可能是心理暗示吧，等朋友这波情绪过去，她变开心了我还会感觉不开心，陷入到不开心的情绪。总是在人际交往中给自己带着这样的负累吧，觉得这样一同喜乐才能证明是真正的朋友。其实我周围的朋友并没有对我有多好，而自己很多时候就是强迫为难自己一定要达到心里好朋友的标准。如果我能做到自私一点，大概能快乐很多吧？
有时候又想，自己的这种付出是不是一种自我感动的满足，自己觉得自己是一个品德高尚对朋友赤城的人，好像在扮演某种完美人设的感觉。
您好，我是壹点灵心理服务者王春雨，很高兴能够回答您的问题。
看了您的问题我感受到您的矛盾和迷茫，每当您的朋友不开心的时候，您也会跟着不开心，哪怕朋友已经缓解心情，可您还是沉浸在朋友发给您的负面情绪中。您感觉这样让您很累，觉得是为了和朋友关系变得更亲密，才不得不这样做的。
每个负面的事件或者负面的新闻，都会多多少少给我们的情绪带来影响，哪怕我们并没有身处其中，这是很正常的现象，因为我们绝大多数人都有共情能力。我比较好奇的是，您认为朋友对您并不好？具体是指哪方面呢？您和朋友平时是怎样沟通感情的呢？您强迫自己达到好朋友的标准，您心中是怎样界定好朋友的标准呢？
心理学中所谓的共情是指站在别人的角度考虑问题，可是您的共情能力让您感到有些负担，已经让您产生一些压力。建议您建立属于自己共情边界，缓解他人心理痛苦的时候不过度让自己内耗，当意识到长时间身处在他人带来的负面情绪中的时候即使叫停，学会自我保护。可以尝试做一些让自己放松的事情转移注意力。
希望我的回答能够给您带来帮助。
你对自己的理解还蛮到位的，“人设”，人设也是一种防御模式，在害怕什么呢？
你好，我是壹点灵心理服务者王晓燕，很高兴回答您的问题。咦，对自己内心的动态分析的清晰明了，看来您是一个时时觉察的人呢，点赞！
有没有听过远离负能量的人，是的，他人的负能量传递给您，会让你好的心情变坏。您可发分析一下利弊，因为某一事情的不开心，一天的学习工作都会受到影响，您所谓的朋友，值得您为她这样不开心吗？您很清楚朋友对您并不好，是什么原因让您还会这样不拒绝呢，不拒绝是不是您生活中 循环模式呢？如果突破这一点，生活会发生怎么样的变化？
世界上没有完美的人与事，要允许自己不够完美，想信您知道答案，通过您的努力，相信会遇到更好的自己！加油！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点的心理服务者张微。很高兴为您回答这个问题。
你描述你和朋友相处时，当朋友不开心时你也会掩饰自己的本来情绪而跟着朋友进入到不开心的情绪中，朋友已经从坏情绪中走出来了，但你却走不出来，这样确实很难受，看着本来不开心的朋友情绪都好了，你还却情绪低落，你是不是自动就想到自己不应该强迫自己变得跟朋友一样不开心？但通常我们看到朋友不开心，我们也不可能还表现出很开心，你的反应也是很正常的。也看出来你是一个愿意为朋友付出真心的人。
你觉得在朋友跟你诉说时，除了掩饰自己的情绪，你还能想到哪些方式来帮助朋友？
你的觉察力很好，能觉察到自己的这个问题，你可以再进一步的觉察一下当朋友的这些烦恼跟你诉说时，她们的烦恼有没有触动到你内在的一些烦恼或者问题？如果你也有类似的问题，可能就是朋友的这个问题把你藏在心底的问题给带出来了，所以你不能平复心情。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到你。