好像对所有的东西都失去了兴趣 匿名 2022年11月26日 23:08 IP属地: 浙江 郁郁寡欢, 乏力, 感觉好累, 对什么事情都提不起兴趣, 不想出门,不想交朋友,会失眠 但是有的时候睡得很早 但是还是觉得很累 一点精神也没有 脑子一片空白,也会一夜都不想睡觉。有时候会说话说个不停 有的时候一句话也不想说 容易发脾气 比如别人稍微有点吵 看电视声音有点大说话声音有点大 我就会很烦躁 就发脾气 总觉得胸闷 心慌 。感觉特别特别压抑。会自残。这是抑郁症吗 被浏览311次 回答
你好,我是心理咨询师,你最近可能是有些抑郁情绪,如果有知心朋友或者家人,可以将你内心的苦闷难受倾诉一下,或者将内心话通过文字写下来,倾诉就是疗愈,同时做一些开心的事情调节自己,经常去空气新鲜的公园里走走,晒太阳,做做深呼吸,都可以帮助你排解内心的负面情绪。深呼吸,也是腹式呼吸,可以按照鼻子吸气,屏住,再嘴巴呼气的方式进行,吸气和呼气都要尽量慢,屏气的时间也尽量长,这样能最大的帮助你进行正负能量的交换,缓解焦虑抑郁的情绪。你可以试试,需要的话可继续私聊