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心事随笔

匿名  

我觉得自己糟糕透了,什么也干不好。快毕业三年了,第一份工作干了五个月,第二份工作干了一年七个月,都是因为自己的失误导致丢了。工作疫情封控了,新工作一直面试不了。人际关系能力也不行,性格也不好,情商也不高,什么都干不好。最近情绪一直很低落,早上起不来,晚上翻来覆去很晚才能睡着,早上起来也很累,感觉跟没睡一样。晚上睡不着的时候,就在想死了或许是解脱吧。为什么明明很努力,很尽心,最后却不被认可,外界所有的人都不认可。现在觉得干什么都没有意义,干什么都没意思,没劲透了。我想去抗疫一线,可是都不支持,都说不能拿生命冒险,我觉得自己一点价值都没有了。

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傅红琼心理咨询师

我是壹点灵心理服务者傅红琼,很高兴能回答您的问题。首先很理解你的处境,2020年自从疫情发生以来,对我们的生活工作都产生了很大的影响。大家都非常不容易。毕业三年你有两年两个月都在工作,受到疫情的影响和工作上的失误,你现在还在找工作中,你对自己的能力还怀疑,觉得目前的生活真是糟透了,好多人都有你这种感觉,尤其受到疫情的影响,啥也干不了,产生无奈,怀疑自己的心理都是正常的。
从你的描述来看,你的前两份工作,你觉得是你的失误造成丢掉的,有没有总结一下原因,是什么原因造成的?是自己无法克服的?还是大环境造成的?有时候发生了不好的事情,我们喜欢归因于自身,但实际上。有的时候我们就算是使劲了浑身的解数,无法改变局面,因为事情的发生发展是会受到很多因素决定的。
首先你很想做事情,这是非常有积极意义的,只是苦于不知道做什么,目前的生活也有些紊乱。建议你先从日常生活做起,先要有一个正常的生活起居和健康的生活方式。每天早睡早起,积极锻炼身体,做做家务;先充实自己,为下一份工作做准备;调整好心态,不要把一时的不顺利都归因在自己身上。调整上一段时间,一切都会好起来。疫情会过去,一切都会走向正轨,你也是!
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

4个回答
鹤鹤.普通用户

有什么好糟糕的阿 每一天还有盼头才行 你还有好多事情没做呢不是么 活在当下最重要 苦中作乐 加油!

邱艳心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理服务者邱艳,很高兴在这里回答你的问题。

看你的描述,感觉你现在自己对非常没有信心,非常怀疑自己是吗?

你毕业三年正好是疫情发展的三年,受疫情影响,很多企业无法经营下去,也有很多企业持续在裁员,社会就业局势非常不景气。很多毕业生都找不到工作。我发现三年疫情中,你竟然有两年都在工作中,在这么低迷的就业形势中,你的这个就业情况很不错了呀!说明你还是很有实力的!你的第一份工作干了5个月,第2份工作就干了19个月,说明你的学习能力很强啊!从第1份工作中总结出了经验,帮助自己在下一次工作中更好的发展自己,按照这种进步速度下去,等疫情允许面试后,你的第三方工作肯定能干的更长久!

现在的疫情把中国人的生活都打乱了,很多人都恐慌、焦虑、没有信心。外界环境是我们不能控制的,但我们却能够控制自己的思想和行动。我建议你现可以利用现在这段相对自由的时间,好好锻炼自己的身体,继续充实自己的能力,因为一旦再次投入工作中,就要全力以赴了!不要把自己的生活建立在别人的评论上,现在的时间很宝贵,每天只要进步一点点,未来的可能就是无限的!

希望我的回答对你有所帮助,如有疑问欢迎私聊。我相信你,也希望你要相信你自己

程雅楠心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务师程雅楠,很高兴能够在这里跟你一起探讨一些事情。

你很自责,觉得自己什么都做不好,而且这份自责导致自己情绪低落,甚至影响了睡眠。周围的人也不认可你,其实自己已经很努力了,特别希望自己活的有价值,现在的工作不能面试,愿意去抗疫一线,可是家里人却不同意,你现在有劲使不出。

特别理解你的心情,你觉得自己哪方面做的都不好,工作,人际关系,性格,情商都不能让自己满意,而且不管你怎么努力周围人都不认可你,所以你特别希望做些事情让自己觉得自己是有价值的,可是去抗疫一线家里又不同意,所以你现在失去了方向,很痛苦,很迷茫。是啊,每个人都希望自己活的有价值有意义,都希望自己能够被重视,所以有特别理解你的焦虑

现在疫情封控在家,不能外出工作,不能去抗疫一线,还有其他事情可以做吗?除了工作还有什么事可以提升自己的价值感呢?

自己已经很努力很尽心了,可是还是没有得到外界的认可,亲爱的,我想了解下你的这份努力和尽心自己认可了吗?在自己做出成绩时你有没有为自己庆祝下呢?心理学中有一句话:外在世界是内心世界的投射。如果你自己认为你自己不够好就会导致你也担心别人也觉得你不够好,于是你就会在生活中变得小心翼翼,在生活中去印证你自己的担心。你已经说了,你已经很努力很尽心了,就不要再自责了,自己多去看到自己做到的部分,通过自己的肯定和自己的看见来提升价值感好不好?

通过你的描述我觉得你是一个特别了不起的人,你有坚持的精神,在不断的努力去实现自己的价值,不过你的价值外在的认可只是一小部分,更多的价值来自于自我的肯定,当你自己有力量了,自己能够肯定自己了外在也会被你带动的更能欣赏你。
我给你几条建议好不好?当你自责时去承认自己的没有做好,是的,这件事我没有做好,我很自责,我因此也很难过。我们只有诚实的面对自己的内在,接纳自己,才能让自己不断的完整然后重新不带失落的出发。其次,在自己做的每件事中找到自己做的好的地方,相信自己,一定会有的,这是在练习你聚焦事物的方向,把眼光放到成功的地方,这样更能提升你的价值感,其实你很美好,只是你自己还没看到。

特别感谢你对壹点灵平台的信任,希望我的回复对你有帮助。

安梦颖心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理服务者安梦颖,很高兴为你解答!

你觉得自己很糟糕,什么都做不好,两份工作因为自己失误搞砸了,觉得自己做什么都不行,一点价值都没有,是这样吗?

你对自己的评价很低,几乎都是差评,但是客观来看,疫情这三年,每一个企业和员工都经受着巨大的考验,如果工作出现变动,可能咱们也要客观去看待,总结好经验,下次工作的时候避免再犯。

你的低自我评价,背后是起源于你的低自我认知,自我认知一般是早年我们从养育者对我们的态度和评价那里形成的,你目前完全聚焦在自己不好的地方,所以很多问题会越放越大,让你陷入一个无法摆脱的困境,建议你可以静下来重新审视自己,而不是一味的贬低自己。如果自己不知道该如何去做,专业的心理咨询师可以帮助到您,提升自信和人际交往能力!

感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

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