每一个情绪背后都有负面的念头，不断觉察。...

每一个情绪背后都有负面的念头，不断觉察。。。

我坐在沙发上，婆婆在客厅旁边的沙发上剥柚子吃，我立马觉得自己有一些情绪，我立即警觉起来，找寻情绪的源头，头脑里有她凭什么吃，现在在这吃这吃那的，生活条件不错，她在家老家能吃上什么，还不是吃我们的，我看到了这个念头，其实是内在的价值感，觉得婆婆没有赚钱，我的信念是没有赚钱就是没有价值的。信念的来源：小时候妈妈经常给我说爸爸之前总说吃他的喝他的，传递的价格观就是不赚钱等于没价值。我一直觉得自己没有这样的想法和信念，意识上的觉得，实际上潜意识里面只有的。其实婆婆每天都在帮我们看孩子，做饭也帮了我们很多的忙，也是有价值的。

信念的改写：人的价值不是靠赚多少钱来决定，每个人的存在就是有价值的。