我心态很差是经常性的，一直都这样也导致经常给自己过度施压，一件事会反复想，一紧张心态就容易崩，一逢大考就出问题，而且自己也一直咬指甲不知道是不是心理问题。如果不人能帮我感激不尽[祈祷][祈祷][祈祷]
你好，非常能理解你的感受！学习压力，控制不住的过度思考，每次大考结果都不尽人意。你很希望取得好的成绩，所以一遍一遍给自己压力，但确连正常发挥都做不到，你该多难过吖，你那么努力，你不敢松懈，最后确是这样的结果。 我能感觉到你是个很积极的孩子，你内心有美好的向往，你也很用力，但几次考试失利彻底打击了你的信心，你越来越焦虑，以至于产生不想学习的念头。
其实，学习有很多方法的，可能你原来的学习方法不适合你，可以和身体学习好的同学交流一下，向他们学习下其他方法，当你找到属于自己的学习方法，一定会有好的正向的结果的。
而且，我们在焦虑的心态下很难完成我们想做的事，焦虑消耗了我们大部分都能量，让我们没有力气在做好其他的事，可以尝试一些放松的方法，比如呼吸练习，冥想，适量运动，来降低焦虑水平。我们还可以找朋友或者家人诉诉苦，说说心里话，也能降低一些情绪水平。
如果这些方法还是不行，可以在家人陪同下找个心理咨询师帮你一起战胜焦虑。
希望我的回答可以帮助到你。
我了解啦谢谢你吖[玫瑰]
您好，从留言中感觉到了你的焦虑，一大考就出问题，自己给自己压力，还有咬手指甲的习惯对吗？
自己给自己压力是怕考不好被家里人说或者是自己感觉不好意思面对家人和老师呢？
有时候太看重，无形之中给自己压力，以及心理素质差，都会导致大考考不好。还有，考试时的应试技巧也很重要，并不是你平时有多少努力考试就都能体现出来，平时作多少题目在大考中已经不重要了，而是考你应对突变问题的能力雨能否调整心态的能力。所以。考试时的发挥时很重要的。
咬手指甲的习惯
咬指甲不一定是心理疾病，也可能是由于不良习惯导致，但若咬指甲的时间过长，已经导致指甲形状出现变化，在临床上可称为咬甲癖，此时可能是一些心理疾病引起的，比如焦虑症、强迫症等。建议患者根据病因对症治疗。
1、不良习惯\n比如婴幼儿时期，患者偶尔会有吮吸手指的行为，但此时心理建设尚未明确地建立完成，或者是由于经常看到别人咬指甲，于是因模仿而养成这种不良习惯，多因情绪紧张压抑需要发泄，情感需求无法得到满足等而引起，因此并不属于心理疾病。患者需要养成正确的卫生习惯，比如勤洗手、勤剪指甲、不吃手、不咬指甲等。均衡饮食，及时补充富含锌、铁的食物，同时补充维生素促进微量元素的吸收。
2、焦虑症\n焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍。部分长时间处于紧张或者高压环境的人群，会通过咬指甲的方式进行排解，从而容易形成咬甲癖。
希望我的回答能帮助到你，祝快乐！
好的谢谢[玫瑰]
你好！
从你的文字中，可以看得出，你是个对自己要求严格的孩子。高中的学习，无论从内容还是强度，都要比初中和小学大了很多，随之而来的压力也会增大，你出现这样的情绪变化，实属正常。
你的这种状态是由于学习状况的改变，压力过大导致的，你现在需要的是如何缓解自己的压力。
首先要正确认识高中的学习:高中生，我们的身心发展已经接近成人，所以，要学习的知识也会变多，变深，变得复杂，我们要学会试着接受这种变化。您说自己的知识漏洞太多，说明你对自己的知识掌握情况很清楚的，那我们就有目的地去查缺补漏，慢慢地你会发现，只要找到学习规律，高中的学习也不会太难的！
其次，在我们查缺补漏的努力的同时，也一定会遇到一些情绪变化，所以，我们还要会调整自己的情绪，至少让情绪不影响我们的学习，给你几个调整情绪的小方法，你可以选择适合自己的试一试:
1.深呼吸法:当我们遇到“拦路虎”，情绪变得激动或者低沉时，放下手中的知识，找个舒适的地方坐下，讲右手食指和中指放于额头，用大拇指堵住自己的右鼻，用左鼻深深的吸气，然后放开右鼻，用小拇指堵住左鼻，用右鼻讲气体深深地吐出，就这样连续5次为一组，做3-5组，你会发现，自己的情绪平稳了很多。
2.冥想法:找一个舒适安静的环境，坐下来或者躺下，播放一段自己喜欢的轻音乐，闭上眼睛，用心聆听音乐，想象自己生活在轻快，舒爽的音乐环境下，慢慢地放松自己，单循环多听几遍后，也能让自己的情绪平稳下来！（这里的轻音乐要是清新的，轻快的好一些！但有些人也喜欢听上去忧郁，伤感一点的。根据个人情况而选择适合的吧！）
3.走出去，去感受大自然。这是我当年常用的方法。一个人静静地坐在大自然中（山顶，河边，树林子，或者一片美丽的小花园，一片青青的绿草坪）放下所有的思绪，就坐在那里，静静的融入你身边的环境，你会有所感悟的！不同的人，感悟到的肯定也不一样，但是，真的让我放松下来，情绪平稳下来，充满了力量。
希望这些方法能帮助到你！让你对自己充满信心，加油?！
收到谢谢啦[玫瑰]
很高兴回答你的问题。
咬指甲可能与强迫症、焦虑症、抑郁症、异食癖等心理疾病有关，出现这种情况建议患者及时就医，完善相关检查，查明具体的病因。
1、强迫症：强迫症通常与遗传因素、神经生物学基础等因素有关，负性情绪与生活事件以及压力是强迫症的诱发因素，会导致患者有强迫观念和强迫行为，因此患者可能会不受控制地出现咬指甲的症状；
2、焦虑症：焦虑症发病原因可能与遗传因素、心理因素有关，病变会导致患者出现紧张不安的情况，因此可能会通过咬指甲来缓解内心的不安；
3、抑郁症：抑郁症发病可能与悲观的人格特质、应激性生活事件等原因有关，病变会导致患者出现负面情绪，可能也会通过咬指甲来缓解；
4、异食癖：异食癖主要是由于微量元素缺乏、精神心理因素等引起，病变会导致患者咬一些非食物的物品，如头发、指甲等，因此咬指甲可能与异食癖有关。
希望能帮助到你。
好的谢谢你[玫瑰]
你好，很高兴有这样一个机会可以跟你交流。
高中的学习压力逐渐增大，不同的同学会表现出不同的状态。
人在什么情况下容易产生焦虑？
1.面临一定的危险、威胁和需要
2.与自己关系较为密切
3.认为自己力所不能及
你产生焦虑的情绪我觉得说明你很向好，你希望自己有一个更好的学习状态，能够有更好的知识基础，但现在好像没有达到自己的预期。调整情绪是一个方面，也要根据自己的实际情况制定一定的学习目标（自己蹦一蹦能够的到的目标）。
尝试给自己积极的暗示：
1.我知道我能应对这个考试
2.看清楚题目，认真答题，一定没问题
3.考试是在检验我学会了多少，重要的是“学会它”，而不是“得几分”
4.我已经掌握了重点，一定能过关。
运用自我激励的应对思维：
1.我也许焦虑，但仍能积极应对
2.我足够坚强去处理眼前发生的事
3.这是一个学会战胜恐惧的机会
4.我以前克服过类似的困难，这次也一定成
咬指甲并不是小孩的专利，很多成人也会咬指甲的经历。在心理学上来说，其实啃咬指甲，有时反映出一种心理情绪。往往与情绪紧张、抑郁、沮丧、自卑感、敌对感等情绪有关。如果程度比较严重，建议寻求专业的帮助。
希望这些回答能够对你有所帮助，祝好~
好的谢谢[玫瑰]
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你好，高中是学习压力很高的阶段，就读高一的你已经深深感受到这份压力和焦虑，我能理解这给你学习带来的困扰与不安。同时，你发现自己的问题在于心态差，那么你或许可以在这一点上寻找到突破的方法，因为心理状态调节好了才能真正的投入高效的学习中。比如，孩子你可以回顾一下自己在什么情况下心态是好的，可以练习模拟当时的情景，聚沙成塔，记得在有这样发现的时候在内心肯定自己。咬指甲的问题有其他老师分析，就不再为你赘述了。希望我的回答对您有帮助。