怀孕了，前期一直出血，一共四次，大出血住院，每次出血都会紧张和担心。之后一直在家休息，已经四个月了，基本卧床，不怎么下楼。每次去检查，都很担心会有不好的结果。现在感觉自己容易担心小宝在肚子里不健康。我婆婆年轻时被同事欺负，总觉得有人骚扰她，有吃精神类药物。但我老公非常健康。我就很担心会遗传给小宝。就一直容易胡思乱想。感觉这样也不好。怎么能改善呢。
你好，很高兴答复你的问题。
从你留言中了解到，你怀孕了，前期情况很令你担忧，你担心宝宝不健康，现在也基本不怎么运动，怕有不好的事情发生，因为婆婆年轻时有过类似事情发生，不知道该怎么改善，是这样吗？很理解你作为一个准妈妈的心情，也感受到你对未出世孩子的关爱。
孕期心情很重要，以下几点建议，希望能帮的到你如何缓解孕期焦虑:
1.了解更多怀孕相关的知识：孕妇平时可以通过网络、图书查找资料，了解更多怀孕相关的知识，熟悉怀孕期间需要的营养饮食、环境、运动等等，在孕期做好更多的准备,进而缓解孕期焦虑的情况。
2.转移注意力：在孕期的孕妇可以通过听轻音乐、散步、科学合理膳食等方式，缓解焦虑的情况，还能促进胎儿健康成长。
3.心理疏导：孕妇如果因为过于焦虑到日常生活时，建议孕妇可以通过自我疏导，或者是求助心理咨询师的情绪疏导方式进行缓解和改善。
感谢信任，祝你愉快。
亲爱的来访者您好！来信中说在怀孕的四个月期间有过四次出血，每次做检查担心孩子的健康，这也是每个有过孕期经历的女人都是可以理解的。还有一点就是你对孩子精神方面也有所担心。你也知道在孕期妈妈除了为孩子提供全面的营养之外，更为重要的是提供一个安全，舒适 温馨的环境。其一，妈妈要有个好心情，积极向上，开朗阳光，作息要规律，听听音乐，听听故事，画画宝贝的样子，和宝贝对对话 尽量把时间科学合理。其二，在想想你和宝贝有多么深厚的缘分，可以说经受住了多次的考验，孩子认定了你这个密码，所以，你一定会更加珍惜这份母子情分，从此刻开始，你将以一个内心愉悦，天天快乐妈妈妈妈和宝贝共同成长，相信在你们母子相见的那一刻，你们彼此见证对方的成长吧。
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每个妈妈都是紧张的，尤其您怀孕初期就这么不顺利，有焦虑其实是非常正常的事情，如果您能适当接受这种焦虑，对你和宝宝都是好事情！您知道宝宝在肚子里也是能感知到妈妈的情绪状态的。
对于焦虑，您可以试试下面的方式：
1 焦虑如果不是过度的，那就是好的，适当焦虑能让您更好的度过整个孕期，避免很多意外发生
2 学习对自己有用的放松方式，如腹式呼吸 听音乐 适当运动 瑜伽 冥想 拍拍操…… 做一些训练可以降低焦虑值
3 宝宝的健康不是你一个人的责任，还有很多综合因素，相信孩子有天然的生长能力，这是生命的力量比什么都强大
4 顺其自然，是你能做到的最好！
希望对你有用，也期待你享受整个孕期，我个人觉得宝宝出生之后就太忙太累了